Диеты!, Всем кому интересны диеты или кто знает

Привет всем! вот решила создать темку о диетах! Ну во-первых потомучто сама на данный момент сижу на диете, во-вторых для того чтоб получить новые советы и идеи по поводу диет и воздержания от еды........ ....

Так выкладываю первую диету, длится 1 неделю (я похудела на 3 кг.) (может кому интересно)

Диета
1 день - все фрукты, кроме бананов, дынь и арбузов
2 день- все зеленые овощи, кроме зеленого горошка, фасоли,
кукурузы. Вечером можно одну большую вареную картошку.
3 день - овощи и фрукты, кроме запрещенных выше.
4 день - 3 банана и 1,5 литра обеззжиренного свежего молока
5 день - 6 помидор и 0,5 кг. рыбы
6 день - овощи и 0,5 кг. грудинки цыпленка или индюка
7 день - рис и овощи или фрукты (выбрать что-то одно)


И во все дни можно есть суп в неогранниченном количестве

Суп
пол качана капусты
1 зеленая паприка
3 зеленые луковицы
3-4 помидора или помидоры в собственном соку из банки 250
гр.
1 палку сельдерея
1 пачку лукового супа

Нарезать, довести до кипения и 10 мин. варить, потом
добавить луковый суп и варить до готовности, соль и перец по
вкусу


Больший эффект, если не кушать после 18:00

Пить можно все сто процентные соки и воду миниральную без
газа

Если будете делать салат, можешь дабавить немного оливкового масла, но немного!!!!

И еще один рецепт супа, говорят этот вкуснее, только я еще не пробовала

Азиатский борщ

500 гр. белой капусты
300 гр. цветочной капусты
170 гр. моркови
1 сельдерей
300 гр. помидор
2 красные паприки
150 гр. лука
150 гр. зеленого лука
2 зубчика чеснока
2 сантиметра ингвер (Ingwer)
200 гр. помидоров в собственном соку
2 ст. ложки оливкого масла
2 кубика овощного бульона
1 ст. ложку gechakte Kümmel
1 ст. ложку Gurry Pulver
1 ст. ложку кориандра
2 лавровых листа
1-2 Zitronen Grass
Петрушка
Свежий кориандр
Соевый соус

Все мелко нарезать. Тушить лук с олив. маслом в большой кастрюле, добавить чеснок, Gurry, Kümmel, немного потушить и добавить оставшиеся овощи и томаты в банке и залить водой, затем кубики и кориандр, лавровый лист и до кипения, 10 мин. варить потом сделать температуру меньше и до готовности, за 5 минут до готовности добавить соевый соус и зелень.

Приятного аппетита!!!!!!!!!!!!!!!!!


Довольно не сложная диета, больший эффект если есть все без соли!

Нееее, второй вариант супа не для меня - слишком много в нем ингридиентов.

Простите, но разве можно употреблять помидоры в собственном соку? Это же консервы, а значит в этом много соли.

У меня же была разработана долгое время своя диета (идеальна для применения зимой): овощные заморозки готовились или в пароварке или в микроволновке и поедались с самодельным соусом из кефира 1% (кефир, куча разной мелкорубленной зелени и зубчик-пара чеснока+ специи. Взболтать, настоять не долго). Еще, на другом форуме вычитала о приготовлении рыбы в пароварке - прониклась основательно, там даже соль не нужна, рыбка сама по себе вкусной получается.

Ну а так, если мне нужно похудеть, то здравствуйте: овощи (вплоть до картошки), мясо (только говядина и индюшатина без кожи), рыба и фрукты, причем фрукты абсолютно все. Ну к этому кефир, сыр, яйца. И все... никакой колбасы, консервов (салат "Мимоза" изготавливается не из консервов, а из собственноручно припущенного свежемороженного лосося или семги), жиры потребляются весьма ограниченно. Каюсь, где-то недели через 2 начинаю позволять роскошь слопать кусочек тортика или пироженого. Но здоровый образ остальной жизни позволяет безболезнено переварить эти сладости.

Swetik, что-то подобное я видела в ЗОЖе. Кстати, помогает реально! Где-то у меня даже была перепечатка из газеты...

"Луковый суп

В данном случае речь пойдет о некой даете, в основе которой лежит суп. «Суп для толстяков», как говорили о нем медики из известной клиники Майо в Минессоте. Суп применялся в тех случаях, когда пациентам необходимо было перед операцией быстро сбросить вес.

Эта диета хороша тем, что она абсолютно безопасна, прекрасно очищает организм и оставляет ощущение хорошего самочувствия.

На фоне этой диеты нельзя употреблять никакие алкогольные напитки, так как это нарушит процесс устранения жира из вашего организма. Сойдите с диеты хотя бы за 24 часа до того, как употребить любой алкоголь. И еще: ни одно из назначенных вам лекарств не принесет вреда на фоне этой диеты.

Ключ к ней – «базовый сжигающий жир суп». Есть его надо ежедневно, и так часто, и так много, как вам хочется. Чем больше вы его съедите, тем больше веса сбросите. При точном соблюдении диеты за неделю вы должны сбросить от 10 до 17 фунтов (4,5 до 8 кг). Очень важно, чтобы те продукты, которые рекомендуются диетой, вы ели именно в те дни, в которые их нужно есть.

Да, да, всего лишь семь дней этого процесса, и вы станете легче, как минимум, на 10 фунтов, а возможно, на 17. Вы ощутите прилив энергии и здоровья. Продолжайте следовать предложенному плану столько времени, сколько будете ощущать положительную динамику в своем состоянии на физическом и ментальном уровне.

Рецепт сжигающего жир супа:

6 средних луковиц;
несколько (по вкусу) помидоров (можно консервированных);
1 небольшой кочан капусты;
2 зеленых перца;
1 пучок сельдерея;
1 кубик овощного бульона

Порежьте овощи на мелкие или средние кусочки и залейте водой. Приправьте солью, перцем и, если хотите, карри или острым соусом. Кипятите на большом огне 10 минут, затем сделайте маленький огонь и продолжайте варить, пока овощи не станут мягкими.

Этот суп можно есть в любое время, когда вы голодны. Ешьте его столько, сколько хотите, и тогда, когда хотите – суп не добавляет калорий. Наполните им утром термос, чтобы прихватить с собой, если в течение дня вы будете находится вне дома или отправляетесь в поездку.

Однако не следует питаться исключительно этим супом. Рацион необходимо дополнять другими компонентами.

День первый. Суп и фрукты. Вы можете есть любые фрукты, кроме бананов. В дынях и арбузе меньше калорий, чем в большинстве других фруктов. Ешьте только суп и фрукты. В качестве питья можете использовать неподслащенный чай, клюквенный сок, неподслащенный кофе или воду. Не добавляете молоко в чай или кофе. Пейте много воды.

День второй. Суп и овощи. Можете есть все овощи, какие захотите. Ешьте, пока не насытитесь. Можете есть сырые, свежие или консервированные овощи. Допустима и листовая зелень. Ешьте все это с супом. Держитесь подальше от сушеных бобовых, зеленого горошка и кукурузы. Во время обеда в этот день можете наградить себя печеной картошкой с маслом. Не ешьте никаких фруктов. Пейте воду.

День третий. Суп, фрукты и суп. Ешьте суп и все овощи и фрукты, какие хотите, но сегодня без печеной картошки. Если вы действительно в течение трех дней полностью придерживались диеты, то вполне могли потерять к этому времени от 5 до 7 фунтов (2-3 кг). Пейте воду.

День четвертый. Суп, фрукты и овощи, включая бананы и снятое молоко. Сегодня разрешены бананы и снятое молоко. Можно съесть 3 банана и выпить так много стаканов воды, сколько вы в состоянии, параллельно с супом. Ешьте так много супа, свежих овощей и фруктов, сколько вам хочется, но бананов только 3.

День пятый. Говядина и помидоры с супом. Сегодня можно есть говядину и помидоры. Можете съесть 10-20 унций (283-567 граммов) говядины или банку консервированных, или столько свежих помидоров, сколько хочется. Постарайтесь выпить 6-8 стаканов воды в этот день. Хотя бы раз в день поешьте супа.

День шестой. Говядина и овощи (особенно листовые) плюс суп. Говядину и овощи ешьте досыта, сколько душа просит. Если у вас есть желание, можете съесть 2 или 3 бифштекса и все зеленые листовые овощи, какие хотите, но никакой печеной картошки. Обязательно хоть раз в день поешьте супа. Пейте воду.

День седьмой. Коричневый рис, фруктовый сок, овощи и сок. Сегодня вы можете есть коричневый (необдирный) рис, неподслащенный фруктовый сок и овощи. Снова наешьтесь досыта. Обязательно хоть раз в день поешьте супа. Рис можно добавить к супу либо овощи могут быть приготовлены и добавлены к рису. Могут быть добавлены резаные лук или помидоры, цветная капуста. Не запрещается приготовить овощи с карри. Пейте воду.

К концу седьмого дня, если вы строго соблюдали диету, вы потеряете от 10 до 17 фунтов (4,5 до 8 кг).

Если вы потеряли более 15 фунтов (7 кг), сделайте перерыв 2 дня перед тем. как повторить диету. Не ешьте суп в те дни, когда вы не на диете.
Категорически запрещается: хлеб, алкоголь, газированные (шипучие) напитки. ничего нельзя жарить или готовить с добавлением жира.

Общие указания. Строго придерживайтесь рекомендаций на каждый день. Не допускайте никаких отступлений и фантазий.

Взвешивайтесь по утрам.

Ешьте суп каждый раз, как только вы начинаете испытывать голод.
Будьте осторожны с маслом. Только раз в неделю с печеной картошкой. Тщательно убирайте с мяса весь жир. С птицы снимайте шкурку."

Ким я думаю что количество сброшенных килограммов напрямую зависит от изначального веса, так что каждый скидывает по своему (даже если строго соблюдаются все предписания диеты)

Swetik, у меня не получилось столько, сколько написано (до 8 кг). Я за 5 дней около 3-3.5 кг потеряла. Кстати, а суп нормальный, есть можно.

П.С. Я у тебя линеечку прихватизировала...

Ким да суп вполне нормальный, напоминает по вкусу борщ... вот только через дня 4 его поедания уже его совсем не хочется есть...

Чуть позже выложу еще одну диету, на которой сижу на данный момент..


П.С.: прихватизируй на здоровье!!!!

Кремлёвская диета- я решила попробовать

http://www.kp.ru/daily/23430/35393/

Bagira!Привет!Ты знаешь,там в графе сало стоит ноль.Так вот не худеется с сала:-)))))))))))).Не зря говорят:входит легко-а вот выходит...:-)))))))

Багир, я на кремлевке отсидела 2 недели - результата ноль

Ну воот, а я уж размечталась как я сброшу лишние 5 кг. я полгода назад услышала эту диету, да всё распечатку мне забывали принести. Сейчас вот сама распечатала, выходит ,зря.

Да уж, я удивилась, хотя я к салу равнодушна.

А я похудела с 74 до 60 . Осталось 4 кило и я в норме )))

"Печень воспринимает как отраву все жареное, копченое, свинину, сало, яйца вкрутую, грибы и переедание вообще. Голодание с целью похудеть вредно не меньше, ибо оно ведет к угнетению печеночных клеток и даже их гибели. Кстати, диета Аткинса (так называемая «жирная») - удар по печени еще тот. Худеющие отказываются от углеводов, зато едят много белка и жира. И получается, что они заставляют работать печень подобно рабу на галере: дают самую тяжелую работу и отказывают в пище."

Вот что я вычитала.А КД- ведь жирная диета!

Хвастается, а на какой диете сидела не говорит

А щас скажу ))))
Пила пакетики типа Гербалайф (фирма другая, но смысл тот же). Один пакетик якобы заменяет один рацион.
Но на самом деле это всё фигня (у меня был курс пакетиков на месяц, я их растянула на полгода_ ).
Я сама похудела, своими силами. А конкретно - мало ела, иногда почти голодала.
Результат на лицо )))))

Здравствуйте

девочки. Я сейчас вешу 50 кг-никакого целлюлита. авесила 55 кг-был виден циллюлит. И что мне помогло? Никаких диет. Естественная еда. За неделю я сбросила 5 кг и чувствую себя легко-как дюймовочка))))

незнакомка
Вы не там здороваться начали ))))
Но всё равно, здрасьте ))

А кто нибудь из вас девочки думал как вот эти диеты влияют на состояние здоровья?
Ведь быть стройной и больной не есть хорошо
И потом после не сбалансированной диеты все килограммы возвращаются и не одни.
Ничего зря не проходит, пока все молодые и здоровые, всё хорошо, можно организм и не покормить (так перебьётся), а потом попозже всё аукниться (и мало не покажется) и печень и желудок и кишечник и метаболизм
Диета это решение (хотя я его таким не считаю) для ленивых, а надо спортом заниматься и кушать полезные вещи и в достаточном количестве (а не тортики и т.д.) и вот тогда вам всё это не понадобиться

Karolina
Сказано коротко, но здорово )))

Честно вам скажу-у меня была проблема со здоровьем...поэтому я и решила питаться той едой о которой мы уже все забыли. У меня был запор...и через неделю...я сама не поверила ...все восстановилось... Я не прекращаю до сегодняшнего дня так питаться. Ведь наши организмы очень нежные. Давайте их беречь.

Где стройность наших женщин? Годы тают,
И стать у них совсем уже не та;
Зато при каждом шаге исполняют
Они роскошный танец живота.

Незнакомка, приветик! А что за еда то, о которой мы все уже забыли? Чем питалась?

Ага, Малкольм! Во, это мой танец живота на море.

Присоединённое изображение (Нажмите для увеличения)

Диета по группе крови
http://www.sestrenka.ru/s47
что скажите?скажите, есть ли связь питания и группы крови?

Lustlen
это скорее не диета, а продукты, которые ты можешь есть без вреда для талии)))) конкретно для тебя, например, могут быть полезны яблоки или помидоры, но совершенно противопоказана морковь...

Радость а что тогда такое диета?

Lustlen
диета претендует на универсальность, типа огурцы малокалорийные, ты их ешь, а булки многокалорийные -их не ешь
а код дает конкретно тебе те продукты, от которых ты поправляться не будешь. и это могут быть булки)))) а вот от огурцов именно твой организм может поправляться

Питание по группе крови - полнейшая чушь! Стопудовенько. Более аргументированно сейчас, к сожалению, не могу - на память не помню, а источник далеко.
Тала
Ты - СУПЕР!

Clash
я говорю, то, как они себя позиционируют
но так как сама ни приверженнец диет ни иже с ними , мне по фиг))))
я знаю, что мне не надо делать))) не есть вечером и физическая нагрузка минимальная)))) все)))но лень матушка....

Не знаю принято ли в подвальчике что называется "поднимать" старые темы,но поскольку имею ну просто очень положительный опыт - рискну все же... После родов и кормления ребенка в первые месяцы я поправилась на 30 (!) кг... Т.е. при моем росте 1,72 я весила ...страшно вспомнить... 100 кг! Это было нечто!Осозновала все "прелести" танка! Села на строгое раздельное питание. За год сбросила 35 кг,т.е. стала стройнее,чем до беременности. Причем похудела нормально - без всяких там шарпеевских складок и прочих прелестей резкого похудения... Не могу сказать за диеты,но раздельное питание действительно похудеть помогает...

Лючия
а у меня помнится один стресс и 5 кг за три дня

Ой, Радость,энто нехорошее похудение...Кстати,у меня прямо противоположный эффект случается - когда нервничаю - жрать хочу как троглодит!

то нервы, а то стресс...вообще кусок в рот не лезет и постоянные нервы...вот все и сожглось

Так тож хорошего наверно мало...Кстати,задумалась...А бывает ли положительный стресс? Или это уже не стресс?

конечно бывает))) стрессом наверно зовется любое нервное состояние отличное от нормы...

У меня, помнится, грипп в тяжелой форме, и та же самая история. Ничего есть не могла.
Ниче, потом вернулось все на круги своя. И сброшенные кэгэ тоже.

Я всеядное животное. Ем много и всё подряд. Спать вообще не могу если перед сном не поем. Люблю острые блюда. А вес как 30 лет назад был равен 60 кг. так и сейчас, ни больше ни меньше.

Во время стрессов я наоборот начинаю жевать все подряд без разбора. А вот на что надо обратить внимание, так это на кол-во выпиваемой воды за день. Не менне 10-12 стаканов в день. Это дает очищение организма от шлаков (повседневное), хороший цвет лица, помимо этого нормализуется работа кишечника. Но это только один из моментов.

Диеты...
Не-на-ви-жу!!!
И не практикую.
Толку от них не много, обратный эффект еще круче, а нервишки напрягают нехило. Знаем, проходили.
Лучшее средство держать себя в форме – жрать надо меньше (М. Плисецкая (с) ), быть поактивнее. А если проблемы серьезные и досаждают здорово – к эндокринологу.
Как-то пробовала Жуй Дэ Мэн... Помогло, минус 7 кг, но потом они постепенно вернулись. Правда дальше я поправляться не стала.
Так что первые два средства повернее будут.

Аналогично.
Хоть какая то польза от этого.
Еще лишних килограмм 5 , но стресы ы еще не кончились., и конца не видно.

Нет, девушки, стрессы это плохая диета, хотя мне тоже очень помогает, но не радует.

А посоветуйте мне диету, чтобы поднабрать килограмм эдак 10? Чего бы такого скушать? Хочу быть толстым и красивым

Булочки, пирожки, гамбургеры, запивать сладким какао со сливками, закусывать мороженым. пироженым с кремом, проблемы со здоровьем обеспечены.

Вот, бронебойная штука, но для людей с хорошим вестибулярным аппаратом - голова ужасно кружится.

В течение 13ти дней нельзя употреблять такие продукты: соль, сахар, алкоголь, мучные изделия, конфеты. Между приемами пищи разрешается пить в неограниченном количестве минеральную или кипяченую воду. Диету нужно соблюдать ТОЧНО, не меняя ни блюд, ни их последовательность, так как только такой их прием стимулирует обмен веществ.
1 день. Завтрак – черный кофе.
Обед – 2 сваренных вкрутую яйца, салат из свежей капусты с растительным маслом, стакан томатного сока или один свежий помидор.
Ужин – рыба жареная или вареная, салат из свежей капусты с растительным маслом.
2 день. Завтрак – черный кофе, сухарик.
Обед – рыба жареная или вареная, салат из свежей капусты с растительным маслом.
Ужин – вареная говядина 200 грамм, стакан кефира.
3 день. Завтрак – черный кофе.
Обед – сырое яйцо3 больших вареных моркови с растительным маслом, 150 грамм твердого сыра.
Ужин – яблоки.
4 день. Завтрак – черный кофе.
Обед – большой корень пастернака или петрушки, жареный на растительном масле, яблоки.
Ужин – два сваренных вкрутую яйца, вареная говядина 200 грамм, салат из свежей капусты с растительным маслом.
5 день. Завтрак – сырая тертая морковь, приправленная соком лимона.
Обед – большая рыба 500 грамм, жареная или вареная, стакан томатного сока.
Ужин – рыба жареная или вареная, салат из свежей капусты с растительным маслом.
6 день. Завтрак – черный кофе.
Обед – 500 грамм вареной курицы, салат из свежей капусты или сырой моркови с растительным маслом.
Ужин – 2 сваренных вкрутую яйца, салат из сырой моркови с растительным маслом.
7 день. Завтрак – чай.
Обед – говядина вареная 200 грамм, фрукты любые.
Ужин – что хотите, тоько умеренно, из рациона любого дня, кроме третьего.
С 8 по 13 день диету следует повторить. И после потери 7 – 8 кг. 2 года питаться нормально.

Любая диета - издевательство над организмом. Исключение одно - постоперационные восстанавливающие режимы питания.
Для похудания всё очень просто - надо меньше жрать. Ну если не соответствует у вас количество поглощенной и потраченной энергии, толку то от диеты? Сбросить за месяц 10 кг, а потом за неделю благополучно набрать 15?

Вот в тему пару книжек, может кому поможет?

Аллен Карр
Нет диетам, или «Простой путь» к снижению веса
http://lib.aldebaran.ru/author/karr_allen/...nizheniyu_vesa/

Джиллиан Райли
Ешь меньше. Прекрати переедать.
http://lib.aldebaran.ru/author/raili_dzhil...krati_pereedat/

Malcolm, иногда надо помочь организму перестроиться, для этого и диеты.

Мне вот сегодня тетенька-продавец почему-то посоветовала легкий майонез. Думаю вот, к чему бы? Мож, пора уже опять на диету?

.
не только из-за диеты, там меньше холестирина, в сосудах меньше откладытвается

звинякайте, что поднимаю старую тему, но не могу удержаться - очень уж вопрос наболевший

Сама сейчас сижу на диете... хочется сбросить хотя б 5 кг (ну вообще-то до "идеального" веса надо убрать все 10-12, но для начала и 5 меня устроило б))) причём эти кг были набраны мной за последние 1,5 года.

Мои параметры сейчас - рост 164, вес 65

Решила поднять темку.
С одной стороны весна наступила и народ всерьез начал подумывать о новой внешности, с другой стороны решила, наконец-то, заняться своей персоной лично.

Я с Вами! Правда, к диетам (это как правило строгое ограничение определенными продуктами) я отношусь крайне отрицательно... К организму тоже надо прислушиваться. Ну вот не хочет допустим мой организм вареную курицу, ну не хочет и все тут! Чего ж я его насиловать буду?...
Я поступила проще... Ввела себе в рацион строгие правила:
1. В день я могу съесть не более 1000 ккал.(желательно если будет 800-900 ккал)
2. Мучное, сладкое, жирное - не существует. Единственная сладость, которую я употребляю - это мед. Он сгорает как оказалось полностью и не откладывается. И кофе с медом оказался очень даже вкусным.
3. В день я обязана съесть один овощ - любой.
4. Зеленый чай. Кофе - только утром.
5. После 18.00 еды не существует! Равно как и холодильника (дабы не искушать себя)!
6. В рационе каждого дня должна присутствовать кисломолочка - будь то обезжиренный йогурт, кефир или творог - оно должно быть.
7. Счетчик калорий стал моим другом и ближайшим поверенным.
Я питаюсь так 3 недели (правда 8 марта мне чуть подгадило ), пока не взвешивалась, но джинсы стали заметно свободнее...

Самое ГЛАВНОЕ в диетах - чтоб никто не мешал и соблазнял.
Вот жила я одна - само и не елось.

минут тридцать хорошего энергичного танца - и кг нет))))
диеты - не мое...как только я себе говорю, это вот нельзя, сразу беру и делаю

Анаконда
так у тебя нормальный вес!
рост минус 110 - это балетный
рост минус 100 - это норма общечеловеческая!!

хотя все зависит от тяжести и ширины костей и многиз других факторов
я вот меньше 65 никогда не весила
рост 170
и вот при весе в 65 я выгляжу как жертва концлагеря

по сему, надо не о весе думать
а о том, как тело выглядит

Лючия
ты герой!!!
склоняюсь перед живым богом!

я проще к этому подошла
фитнес 2 раза в неделю
сладкое - нафиг
хлеб, макароны - нафиг (картоху оставила, хорошо идет с салатиком)
на работу пешком (30 минут прогулочным шагом получаетсся)
и ем основное в обед, завтрак - йогурт, ужин - что придется, но стараюсь не есть ваще

13_belka_13
аналогично)))) при росте 165 когда я при выписке из больницы весила 63 кости торчали, это был ужос....у меня норма 66 кг...тока вот где они

ах ну да, забыла!
у меня собака, так что подниматься по лестнице с 4 этажа приходится 3 раза в день минимум, и спускаться 2
но как правило - больше
и с ней еще ходить надо по парку

а летом - велик и купание

и все будет супер!!!!

а я при росте 170 при нынешних 65 -ти кило выгляжу отлично.тройка лишних киллограмм -и лицо не помещается в зеркале, это меня и портит. Надо удержаться как есть, вeрнее не надо, а хочу...

Радость

Угу... в 20 лет. А в 40 - простите шишь. ТОЛЬКО диета. Девочки, посли 30 велик, купание и тыды не работают: обмен веществ с возрастом замедляется.
Люч, молодец, я с тобой!!!!

в смысле??? мне 30 ужо было))) а видела бы ты как зажигает моя подружка 32 лет отроду)))) да и постарше тетеньки)))) а другая (31) ходит на транс-пати...
хочу велик...

Акс, знаешь... чет подумалосьь
у каждого человека есть свой оптимальный вес, к нему вернуться довольно легко используя минимум средств, только его надо знать...у кого то это 60 кг, у кого то 120...и в последнем случае добиваться 60 кг будет ужасть как сложно...

кста! у меня еще пример есть...мама моя... она обливается холодной водой на снежке, выглядит отлично, видимо стресс тоже улучшает организменные процессы

а я еще могу сказать:
прошлый год сидела на кремлевской 2 месяца
сбросила 7
круто!
много мяса, водочка, капустка, яяблоки - ни в чем себе не откзывала!
а сладкое и так не люблю

А мне понравились слова "Динамита", который ведёт шоу книга наших рекордов.
Так вот он сказал: Не старайтесь себе что то накачать, старайтесь держать в норме то, что у вас есть.

Просто старайтесь держать в норме тот вес, при котором вы себя очень хорошо чувствуете физически!

Для всех желающих, кремлёвская диета :

С чего начать кремлёвскую диету или противопоказания к кремлёвской диете.
Перед тем как сесть на кремлевскую диету, которая относится к категории низкоуглеводных диет, надо посоветоваться с врачом, чтобы убедиться, что у вас нет противопоказаний для такого рациона.
Кремлевская диета, как, практически все диеты для похудения, имеет ряд противопоказаний. Эта диета категорически противопоказана людям с болезнями почек, беременным и кормящим женщинам. Не рекомендуется садиться на кремлевскую диету страдающим хроническими заболеваниями, особенно сердца, сосудов, желудочно-кишечного тракта.
Подсчёт углеводов в кремлевской диете
Подсчёт углеводов в кремлевской диете довольно прост. В описании любого продукта указано содержание в нём грамм углеводов на каждые 100 грамм продукта. 1г углевода - 1 очко. Для того чтобы похудеть вам нужно набрать не более 40 очков! Есть можно сколько угодно, но знайте меру! Не стоит поглощать в день 3-4 кг мяса, заедая килограммом сыра, хотя по очкам этот вариант вполне допустим. Главный принцип диеты - набрать как можно меньше очков. Самым чудодейственным будет не только подсчитывание очков, но и ограничение по калориям, а если ещё и после 6-ти не есть - то через месяц вы себя не узнаете!
Таблица кремлевской диеты

Продукты Очки (у.е.) Продукты Очки (у.е.)
ХЛЕБ Фасоль 2,5
Пшеничный 50 Кукуруза 14,5
Ржаной 34 Оливки 5
Бородинский 40 Томаты 4
Рижский 51 Огурцы 3
Лаваш армянский 56 Икра кабачковая 8,5
Диабетический 38 Икра баклажанная 5
Хлеб зерновой 43 Икра из свеклы 2
Сдобные булочки 51 Салат с морской капустой 4
Бублики 58 Перец, фаршированный овощами 11
Сушки 68 Томат-паста 19
Соломка сладкая 69 СЛАДОСТИ
Сухари сливочные 66 Сахар-песок, рафинад 99
Лепешки ржаные 43 Мед 75
Мука пшеничная высший сорт 68 Пастила 80
Мука пшеничная первый сорт 67 Халва 55
Мука ржаная сеяная 64 Торт бисквитный 50
Мука кукурузная 70 Торт миндальный 45
Мука соевая 16 Пирожное с кремом 62
Крахмал картофельный 79 Печенье сдобное 75
Крахмал кукурузный 85 Пряники заварные 77
Макароны 69 Вафли фруктовые 80
Лапша яичная 68 Вафли обычные 65
Как видно из таблицы, "главные враги" с точки зрения кремлевской диеты - это мучные изделия, крупы, сухофрукты и сахар со сладостями. А мясо, рыбу, несладкие молочные продукты можно употреблять практически без ограничений.

Примерное меню кремлёвской диеты на один день
Завтрак
Сыр, 50 г - 1 у.е.
Кофе, чай без сахара, 150 г - 0 у.е.
Глазунья с ветчиной, 200 г - 1 у.е.

Обед
Бульон говяжий, 500 г - 0 у.е.
Курица вареная, 200 г - 0 у.е.
Грибы с овощами, 100 г - 1 - 5 у.е.
Салат овощной, 100 г - 6 у.е.
Сыр, 50 г - 1 у.е.
Сухарь, 1 штука - 8 у.е.
Чай без сахара, 150 г - 0 у.е.

Ужин
Стакан сухого вина, 250 г - 1 у.е.
Бифштекс, 100 г - 1 у.е.
Фасоль стручковая, 40 г - 3 у.е.
Кофе с коньяком, 150 г - 1 у.е.

Кста об обмене веществ, то, о чем сказала Акс.
Я много раз замечала нарушнения обмена у молодых - до 30, и им с лишним весом бороться куда трудней, чем мне, 41летней. Я практически и не борюсь. просто держу свой вес без особых проблем. так что обм. веществ, пожалуй, это не весь камень преткновеения. Скорее это наследственное.

Известная штука. Но чесно говоря не очень удобная. Не знаю почему.
Есть еще диет по группе крови.

Тала
у тебя список не полный в кремлевке
там больше гораздо

а хлеб ваще даже включать без мазы, и так понятно, что его жрать нельзя
но это не страшно! ведь мало людей любящих хлеб, и есть с хлебом... или я не права... хм?

Нет, Бел, хлеб - очень привычный продукт для многих. Некоторые не едят его только с макаронами, пельменями и кашами, а некоторые едят абсолютно со всем, даже с арбузом.

знаю лично, такого, который с макаронами ест! И с арбузом тоже

Тала,
"Ник. Т-о",
вот от этого весь целюлит!!!
вот от этого мы скоро догоним америкосов по жиру

13_belka_13
америкосы то как раз хлеб не едят...булки их гамбургские - это не хлеб, а без хлеба плохо...там витамины есть необходимые человеку...
плюс конечно сочетания разные, там с мясом хлеб в одно место идет, а с овощным салатиком (мякишем вылакать остатки...ммм...) в другое
а по большому счету два выводы
во всем нужна мера
ешь то, что организм требует (не путать с мозгом или с ленью) если к нему прислушиваться никакие диеты будут не нужны

Я вообще слышала, что чел должен хотя бы кусочек хлеба в день употреблять!
Там действительно есть витамины необходимые человеку, включая те же самые дрожжи.
Я когда набрала лишние 10кг, избавилась от них очень просто: каждую неделю (2 дня подряд), ела гречку, предварительно на ночь замоченную(гадасть та еще!!). За 2 месяца 10кг, как и не было

да
у меня подружка тоже на ней сидела, только не ела ничего кроме гречки (кста не соленой и не сладкой) всю неделю, если не больше...при условии что гречку она в принципе не любит

Радость

Согласна на все 100

да, верно-не соленой и не сладкой

Вновь поднимаю эту тему!
Ибо я в тупике!
Кремлевская деиета - надоела
Диета южного пляжа - дороговато

а других диет совместимых с алкоголем я не знаю!!
у меня просто ступор

не бухать я могу, причем запросто
да вот беда - я ХОЧУ бухать, когда я этого хочу, и чтоб худеть еще одновременно
понятно что не каждый день, понятно что без фанатизма
но образ жизни у меня такой - 2 раза в неделю по любому что-нить пью

может кто знает еще диеты, совместимые с алкоголем?

Будьте добры по-подробне... Гречку сырую или вареную и в каком количестве? И что можно пить кроме воды в эти дни?

И что за диета "южного пляжа?

Тамара
диета южного пляжа вычитана мной в одном из неомеров журнала New Diet 
я завтре найду, выложу ссылку

там суть в том что можно много морепродуктов и нежирного
фруктов, овощей, и сухое вино и шампанское

тока совмещать надо определенные виды продуктов
например вино - только под мясо
фрукты только отдель
дальше не помню, найду короч, если тебе интересно

13_belka_13
И мне интересно. Я на диете тоже не могу сидеть еще и из-за вина - в выходные сухенького - сам бог велел... И название красивое диета южного пляжа

Гречка сырая...Несоленая, естественно. Захотите есть - подходите, и ешьте опять эту гречку.. много не втолкнёте.... Тяжелая диета. Я не представляю, что смогла бы такое. Я гречку нормальную очень люблю. И не хотелось бы выработать вот так отвращение к любимому продукту.
Пить минералку и соки можно, чай(лучше зелёный) и кофе очень желательно несладкими.
Я читаю о диетах. но ни одной такой не придерживаюсь. Ем, когда могу. А когда не могу, не ем. У меня не всегда бывает аппетит. Сладкое и жирное сама особо не люблю, а вот острое - да.. Вместо соли часто соевый соус пользую - просто люблю.

Спасибо. Очень хочу к июню сбросить 10 кг. Талочка тебе легче.. А у меня аппетит бывает всегда.. Южная диета, похоже очень привлекательна.

Насчёт похудения, вы прямо в точку попали. Вы говорите мне рост и вес, а я говорю как лишнее убрать. и стоит ли убрать

Флинт, бОльшей тайны ,чем вес, у женщины нет

http://www.dietplan.ru/diety/south_beach/

воть!
это мну удалось найти в интрнете

но в нью диет по другому
номер журнала я про.......бала

поищите еще
может найдете еще версию
по вернии журанала можно было бухать сухое белое вино и шампанское тоже сухое

Я смотрю , что то много тайн у Вас. Возраст у женщин спрашивать нельзя, теперь и вес, является большой тайной. Так я не понял, вы вообще хотите в облако что ли превратиться, в такое большое и невесомое.

Эх-хе-хе! Было время, когда я так же сидела на 1000 ккал, проблема в одном - сидеть на таком режиме можно не более недели, далее с каждым разом (а срывы рано или поздно у всех и они затягивают) все хуже действует.
Для текущей меня мне нужно порядка 1800-1900 ккал, с деткой "наедаю" до 4500 влегкую, причем за счет (естественно!!!) сладкого в ночи. Так что за год сидения в декрете +26 кг. Это если еще знать, что за всю беременность было набрано всего 6 кг, которые благополучно появились на свет. И чего я купилась на байку, что главное "детку не раскормить", главное (по крайней мере для меня) - с горя в декрете не разъесться.

У меня сейчас весь рацион состоит из овощей, феты, маложирной сметаны, творога и йогурта маложирного + рыба, яйца и индюшатина. От кофе с молоком и сахаром отказаться не могу - посему и их оставила. Фрукты сами в рот не просятся, хлеб не ем изначально (как-то я в нем не нуждаюсь). Позволяю немного нашего шоколада, зато каждый день.
Ах, да... питаюсь 2 раза в день в 11 утра и в 18-30 вечера. Начало есть - 2 кг за 2 недели. Т.е. оптимально теряю вес.

Кстати, сырая гречка весьма неплохо идет, как раз без соли и прочего... только я не могу сказать что она совсем сырая - ее же с вечера кипяточком залить и утром неплохо идет. По крайней мере я так мамин завтрак в свое время уминала.

13_belka_13
Диета южного пляжа нам не подойдет! Мы не на юге и не на пляже... Нужна диета загазованной и заср....й Москвы... наверное.

Самая лучшая диета, это питаться каждый день на сто рублей заработанных своим трудом.

На одну персону?
Нашим пенсионерам по силам кормиться и на меньшие деньги. И блюда за эти деньги калорийные получаются (каши, оладьи, супы). Только минерально это обедненная пища, что не есть хорошо.

Флинт, ты прелесть! Я тащусь от твоих советов женщинам!
Только вот насчет ста рублей - их че, можно как-то без труда заработать? Расскажи как...

Я тут свой расходник открыла... у меня выходит 200 руб на 2х взрослых и 1 ребенка в день, но вес-то я набрать умудрилась.

Ну например мужу на шею сесть.

Я вообще то про Московские цены писал. У нас Еда самая дорогая в мире.

Они питаются на ранее заработанные деньги. А значит калории не тратят.

Флинт, самое странное, что как раз едя...ммм...кушая на 100 р в день будешь толстеть, потому что что можно купить на эти самые 100 рэ? макарону да картошку...правильное же питание предполагает большие траты, ибо это свежие овощи и фрукты, зелень, сыр, творог, молоко и мясо например - все свежеее и желательно не долгоиграющее, мясо парное, чай - зеленый, тоже дороже черного, а если хороший, так вообще запредельные цены...суровая правда жизни...

Радость, Ты упустила момент, что самим заработанный. Ведь когда эти деньги зарабатываешь, то сжигаешь калории.

Новая диета: "Подвальчиковая дачная". Праздничный вариант

а я вот здесь намедни весы купила..напольные...вчера вечерком взвесилась...и решила не ужинать

а я вот тут решила худеть тоже
ибо чо то в джинсы не влезаю совершенно
искала искала диету, и плюнула на это
политику партии взяла следующую:
хлеб нах
сахар лесом
обедаю на работе на халяву по нормальному но без фанатизма
а на ужин ваще ничего или салат овощной
а если бухать вечером - то не пиво, а водку с колой-лайт

надеюсь поможет!!

Радость
а весы штука полезная, тоже куплю с получки!

а! забыла совсем!
надо еще соль огранчить
но это я не могу, соленое это вкусно
вот сладкое - гггггг

а про 100 р - лажа мне кажется
мяса полкило стоит 150
лучше на 1000 в неделю закупиться и питаться нормальной хавкой, но без фанатизма опять же!
мяско тушеное там, салатик.
а картошке и дешевым макаронам - категорическое нет!
и кетчуп майонез - лесом (если кетчуп канешна не хайнс, и его не чуть чуть)

13_belka_13
кушай хлеб, только с отрубями - раз
во вторых от пива не толстеют!!! запомни! толстеют от закуски к пиву, если только пить - это даже полезно
в третьих вчера услышала совершенно случайно, что обязательно надо есть белки, (гы) творог там , оказывается там есть тчо-то, что способствует переработке жира, если этого не хватает, весь жир откладывается (ну ты знаешь где))))
вот!
опять же макарошки еда хорошая, но! без мяса! в чистом виде! от них в качестве гарнира - толстеешь!
айда вместе худеть

мама мне вот сказала такую вещь, как она пробовала и худела чуть ли не на один кг в день (правда это чиста разгрузочный ДЕНЬ!)
весь день пить чай, заваренный молоком. вот...не пробовала еще

Девочки, а чегой-то вы все худеть собрались???

Так, Володь, я видела твою фигуру, иди отсюда

Выгоняют...

да! я так поняла, что мы берем круче, чем просто диеты! как привести себя в порядок после зимы (чтоб влезть в весенне-летнюю одежду))))

Выгоняем, выгоняем)))) лучше попозжее (если до чегонить договоримся и доделаемся) пригласим тебя в Галерею

Вот это другое дело!
Главное- снять шубу!

Ван, я в этом году шубу надевала всего пару раз))))) один из которых в Ерша
вот такая вот зима

Лучше не в Галерею, а в пеньюар... в смысле в будуар...

Женщина приходит к доктору диетологу, и жалуется на свой вес.
Помогите говорит избавиться от этого жира что скрывает мою крысату.
Ну Деетолог выписывает ей диету. Вы говорит должны в день съедать 100 гр бородинского хлеба, одно яйцо, 20 гр масла, 50 гр творога,ну можно немного мяса.
Всё понятно написал?
Да доктор, всё понятно, спасибо вам. Только мне не понятно это всё надо употреблять до еды, или после.

Радость
однозначно худеем!
вдарим диетой по лишниму весу!!
даешь минус 10 кило к купальному сезону!!!
(мне как раз стока надо, а если точнее то 12,5)

я тут подумала, не поюзать ли кремлевку опять
очень мне нравится!!!
бухать можно, и мясо жрать

поломилась на поиски более полного списка продуктов

мля...мне тож кг 10 оптимально...можно меньше)))
я вот еще мечтаю на танцы пойти с середины-конца апреля, если мне в долг дадут дэнэг)))

Радость
не, танцы нафиг
я мечтаю фитнес не бросить
но наверно не получится, ибо тренерша плохая стала совсем, сменилась
да еще весна... гулять охота....

Да, весна... весна!!! На улице глаза разбегаются! А что летом-то будет???

VanVin А я летом на даче спасаюсь от этого ужасного зрелища.

13_belka_13
почему нафиг???? не..я люблю, но стесняюсь дома могу выделываться, а на людях мне сложно, даже если понимаю что им пох как и че я там выделываю...
я латину люблю...вот в субботу наверно шашлыки ей и заменю, да простят меня все присутствующие

Флинт, выезд будет на дачу, не отвертишься тады

Радость Вот потому то я и приглашаю вас к себе в следующие выходные. чтобы вы дорогу знали. потомучто я летом буду жить там, И вы зная дорогу потом сможете приезжать в гости.

Диета:
Полстакана "Фэйри", и жира как не бывало.

А в Велобаджо используют совсем другое средство.

ура-ура, после выходных -2 кг

До следующих выходных можно снова набирать.

Флинт
неее)))надо еще сбросить, а то на выходных будет дача и может быть шашлык)))

VanVin В городе столько незнакомых людей, что приходится только наслаждаться, а на даче даже потрогать можно.

Нет, это было отвратительно.

Через месяц после того, как я написала то сообщение, я забеременела. Увы, в беременность я вступила с таким вот весом в 65 кг... А бросив курить, за месяц набрала ещё 5. Никакие токсикозы меня не мучили, аппетит был просто зверский... и к концу беременности я весила уже под 90 кг. Ребёнок родился крупный - 4450. А мне остались мои жиры... Это было ужасно. Я не могла на себя смотреть, у меня не было одежды, я ненавидела этот жир

Может, по этой причине у меня быстро пропало молоко (а я так мечтала долго кормить!!!), но так или иначе - через месяц после родов я закурила и взялась за себя конкретно. На тот момент вес был уже около 76 кг (многое само ушло). До прежних 65 кг я дошла быстро, всего за 1,5 месяца. Когда малышу исполнилось 3, я уже была немного легче, чем до беременности. Но моей целью было обрести настоящую стройность, я мечтала весить максимум 54 кг.

Последние 10 кг уходили, естественно, тяжело. На это ушло целых 3 месяца. И к Новому году я была стройной. Однако, во мне оставалось много лишнего, и сконцентрировано оно было исключительно в области талии. Во-первых, это моя проблемная зона. А может, послеродовое, не знаю. В принципе, меня мой вес устраивал, и я просто его удерживала. И в процессе удержания ушло ещё несколько килограммов. Так что я теперь довольна - я добилась того, чего хотела.

Анаконда

Ты-то довольна,а вот что муж говорит о твоей фигуре?

Муж скучает по большой груди А вообще доволен.

уу, нам это еще предстоит.. Диеты, возвращение формы, куплю тренажер, наверное...
Кстати, я вот до беременности опробовала вот этот метод Ковалькова - очень быстро убегали кг..

http://pohudei-so-mnoi.ru/

Мы до 27 недель вес вообще не набирали почему-то (в принципе, с двумя предыдущими детками у меня было тоже самое)- зато сейчас, буквально за 10 дней наели 3 кг..

Нам надо рост минус 110. Тогда мы красивенные и стройные Ничего, что мы о себе во мн числе говорим? Мы такие толстопууузые сейчас

ой, а какие мы-то толстопузые были! У меня есть фотка, где нам 28 недель. Только что-то найти не могу(((

И Я!

ну, вот, я в принципе, готова как-то худеть

Пока все думаю как - чтобы не зверски и планомерно. Поправилась я, как ни странно, ни во время, а до беременности, со всеми своими психозами по бесплодности, а вышла из беременности аж на 3 кг меньше, чем вошла.

Теперь бы мне кг 10 скинуть. Идеально - 15, но я не уверена - все-таки, возраст идет, надо будет посмотреть, сколько кг на мне гармонично смотряццо.


Что посоветую эксперты?

Аппетита в принципе нет, едим более "что надо кормящей маме" - вареную говядину, творог, молочные всякие вкусности.

Как лучше смоделировать похудательную программу - отказаться от сладкого? Пока едим и мучное и сладкое, просто мало едим.

интересно, я так и буду о себе во мн числе разговаривать? Одичала я все-таки, прости Господи..

Да, отказ от мучного и сладкого, мона только самую капельку в день - специально для удовольствя.
Лар, ты бы сфоткалась вот такая, пухленькая, я думаю, хорошо тебе, я так давно не видела твои фото.

так это ж кремлевка! (опять она родимая)

нафиг мучное и сладкое - вот и вся диета

Тал, карту к цифровику потеряла, не могу даже свои работы выложить Нечем фоткаться и сканера у меня на даче нету. Да и не нравятся мне эти кг - стала на свой возраст выглядеть. Все-таки худоба -это молодость...

Белк, а ведь там фрукты (в творожках и сахар) - разве это кремлевка? Кста, еще один кг уполз - лепота

А наша кормящая мама, кроме всего перечисленного ест ещё халву, и грецкие орехи. От такой жирной пищи и малыш в весе удвоил за три месяца.

Диета доктора Ковалькова, спасибо Даме за предоставленные ссылки Худейте, кому нужно

http://pohudei-so-mnoi.ru/metod/metod.html

http://pohudei-so-mnoi.ru/

И мама тоже.
Тала А я чего то не верю ни каким диетам, это наверное потому, что мне бы потолстеть хоть чуть. Иначе, как люди говорят: что у меня болезненный вид.
Да я такой всегда, и не на что не жалуюсь.

Из личных наблюдений: похудев до 48-го размера, стала мерзнуть, даже простудилась...
Подкожный мой жирок, ау!
Вернись, я все прощу!..

По поводу похудения.....
Я за 9 месяцев похудела на 11 кг, по системе раздельного питания.......
Собственно стараюсь придерживаться и сейчас......

Я за полгода сбросила 16 кг.
Помог экстракт гарцинии - на меня он действует. Благодаря ему аппетита к ужину нет.
Ела 2 раза в день - завтрак и обед - старалась что-нибудь однородное. Хлеб в доме перестал водиться. А вот сахар не ограничивала - по-прежнему по 2 ложки в напитки.
Голодала недельку летом. С питьем.
И настроение было хорошим. Когда представляла себе, в какие одежки смогу влезть...
Двигалась много. Поиграв 2 выходных дня напролет в бадминтон скинула 5 кг разом...

А мне еще 23 кг скидывать... Думаю через годик вернуться к дородовым габаритам.

Кстати, а что это за экстракт и что с ним делать? Хотя у меня проблема не с ужином... у меня беда со сладким...

Странно, всех так интересует диета, а результатов не видно чёй-то...

По-моему результат на лицо!

Что касается меня, то у меня как таковое недостаточное желание.... если бы очень захотела - похудела бы уже на 15 кг как минимум, но увы.... не хватает ни сил, ни желания, и, скорее всего, отсутствует любовь к своей персоне.

Сильмочка, напиши, где его берут? В аптеке бывает?

А как выложить таблицу по раздельному питанию??????Прикрепить файл каким образом???

Лора, прежде, чем отправить свой ответ, нажмешь на кнопку предпросмотра внизу. Там будет: "Прикрепить файл". К сожалению, не все типы файлов крепятся. не знаю, какой у тебя. Максимальный размер файла - 200 кб.

Попытка №2....
Выкладываю таблицу раздельного питания и примерное меню....
Работает 100%!!!!!

Присоединённый файл ( Кол-во скачиваний: 16 )
 ___________________..doc

Примерное меню здесь....

Присоединённый файл ( Кол-во скачиваний: 17 )
 __________________________________.doc

А у меня когда захожу по ссылке какие-то кубики и иероглифы....

Дык диета кубическая...

LORA У тебя самой файлы здесь открываются нормально? У меня, как у Тамары.

Я думаю Лора эту таблицу имела в виду. Сорри за мелкий шрифт - не получается у меня увеличить. А по поводу меню... лучше скачать книжку любую по разделке - там стоко вкусностей! ПОЛЕЗНЫХ вкусностей...

А вот еще здесь инфа по разделке (там и табличка покрупнее есть):
http://my.samara.ru/~pohudey

Это другая таблицам, моя намного удобнее и проще.....
Просто не знаю как прикрепить файл......на других форумах вставлялись файлы без проблем....

LORA
Надо же... я другой не видела. Интересно стало...Лор, попробуйте через радикал. http://foto.radikal.ru/ - знаете наверно - там просто загружаете картинку и потом вставляете в текст ссылку.
Это не праздное любопытство - сама сидела на разделке, похудела на ней за год на 35 кг, чувствовала себя прекрасно, жалею, что сошла...

Выкладывайте файлы на http://ifolder.ru/ и давайте здесь ссылку.

Девченки, нашла такаую диету, что прям самой не вериться!
5 часов безпрерывного секса, после этого 3 часа на дискотеке!
Утром встала на весы: - 5 кг!!! Глазам не поверила! Но так на самом деле и оказалось!

P.S. или может я не в ту тему написала?

А жрать меньше не пробовали?

пробовали!
проблема в том, что организм не обманешь!
вот перестаешь жрать (сильно уменьшаешь порции) - и организм думает: упс.. меня не кормят! ваще голодаю, надо все что дают отлложить, а то вдруг ваще не получу потом еды!
... и откладывает!

диета для того и нужна, чтоб приучить организм к правильному питанию без стрессов (которые вызывают обратный эффект)

Точно, мне тут одна жаловалась, что сиськи пропадают в первую очередь а не пузо. а ходить как пивной мужик с 60 животом и 2м размером бюста стрёмно. Поэому все так упорно ищут , чё бы такова сожрать штоб наоборот...

ну так она права! действитель грудь худеет быстрее всего
а пузо - так пресс адо качать, епрст! и будет щастье
но не сразу! попутно еще не плохо бы и не жрать

Лоре и всем, кто выкладывает файлы: не пишите в названии файлов русские буквы. Цифры или латиницу.

Тамара
Маргарита,
есть в любой аптеке. Или почти в любой...
Вот перед глазами аннотация: ... бла-бла--бла... Гарциния-форте- комплекс на основе гарцинии для лиц, контролирующих массу тела.
Вобщем эта травка камбоджийская, а вернее дерево, воздействует на жировой обмен в организме (а это особенно важно при контроле за массой тела)

То-то я не одного камбоджийца дебелого не помню... Может из-за режима Полпота...

Вобщем, гидроксилимонная кислота обладает способностью
- угнетать аппетит, что позволяет контролировать вес за счет ограничения количества съедаемой пищи.
- стимулировать сжигание жиров
- тормозить образование новых жиров.

Скушала 3 коробки "Гарцинии-форте" (гарциния+фукус+пиколинат хрома+ витамины В6 и С) и парочку просто "Гарцинии". Результат устойчив - желудок принял должные объемы и ужинать уже не просит.
48 размер рулит по сей день!

Сильмочка, большое спасибо! Будем худеть!
Для меня это самый приемлемый вариант - не нужно проявлять силу воли и прилагать никаких усилий.... Я стала безумно ленива - но получаю от этого кайф...
Лючик, тебе тоже большое спасибо за раздельное питание...

http://ifolder.ru/3666883
таблица раздельного питания......



http://ifolder.ru/3666933
примерное меню.....

LORA
Аааа, ну так это та же самая таблица, только по-другому оформленная... Те же яйца, только в профиль! Лора, на сколько уже похудели если не секрет?
Silmariel
Галочка, а противопоказания у энтой гарцинии-форте есть какие-нить?

Лючия
Просто она удобнее составлена.......И мне нравится, что есть приблизительное меню, которое моя знакомая составила, хоть понимаешь о чем речь.
Похудела за 9 месяцев на 11 кг......., стараюсь и дальше придерживаться.....но не всегда удается, поэтому 3 кг плавают вверх и вниз....но не больше.

вот думаю.. сдаться ме или нет.... подсадить себя на диету или нет.... уж очень я кушать люблю чего-нить вкусненькое)) Как раз то что вредно обычно для талии)))))
Вот нет у меня этой силы-воли блин((

У меня сила воли есть, но пожрать скусно я тож люблю. Поэтому прежде чем садиться на раздельное питание, я проштудировала несколько книжек по нему и выбрала вкусные (на мой взгляд) рецепты, а там много вкусного (вон Лора не даст соврать) и села на разделку уже подготовленная во всеоружии... Да и диетой раздельное питание не назовешь - там нет строго ограничения что прям уж ну совсем нельзя... практически все можно, но с определенной группой продуктов...

Лючия дык вот тут моя лень и срабатывает... не хотца мудрить с меню.. спецом готовить себе что-то и так далее)))

Лючия
Противопоказания - инд. непереносимость компонентов, беременность, кормление грудью.
Производитель - наш, алтайский "Эвалар", а не Китай непонятный...
Вот как выглядит:

Присоединённое изображение

Silmariel
Пасиб!

Лючия, с превеликим удовольствием!
Но... Тебе-то, дорогая, на что все это?
Помню твой светлый образ - ни жиринки!
Вот напишу еще из аннотации - и начну (или продолжу? не отследила...) разговор об анорексии...

О компонентах "Гарцинии-форте":
ПИКОЛИНАТ ХРОМА является источником биодоступной формы хрома. Хром активизирует энергетический и белковый обмен в организме, ускоряет окисление жиров, поддерживает нормальный физиологический уровень глюкозы в крови, что в свою очередь способствует подавлению ТЯГИ К СЛАДКОМУ и естественному снижению веса.
Добавки хрома используют в рационах лечебного питания больных ожирением, так как они эффективно способствуют снижению жировой массы.
ВИТАМИНЫ В6 И С - участвуют в липидном и белковом обмене, повышают общий тонус организма.
ФУКУС - морская бурая водоросль, содержит в своем составе соединения йода, которые принимают участие в обменных процессах.

Худейте на здоровье, но не более!

Мне кто-то уже говорил, что хрома надо побольше лопать, а как он там называется - не столь важно .

А мне говорили, что хром - тяжелый металл, очень-очень вредный. Нет?

Ну его надо то в микродозах, а не ложками...

Не, в моем случае помимо "рот на замок" (это само собой) мне еще и по врачам походить требуется... явно нарушения в работе некоторых органов, отсюда такой набор веса за небольшой период.

Активный секс, лучшее средство для похудания.

А чего делать если пуза нет, а всего остального в избытке, но хотелось-бы поменьше, чего в этом случае раньше пропадет, а?

Прикол про французскую диету......

Утром - кекс, днем - кекс, вечером - секс.....
если не помогает, то:
Утром - кекс, днем - секс, вечером - секс...
если опять не помогает, то......исключить мучное.......

Жози, пузо худеет. Вернее, то место, где оно должно быть

LORA

Завтрак ешь сам, обед подели с другом, а секс отдай врагу.

Какой кошмар! Придется отказаться от мысли похудеть!

*Белокурая Жози* И это правильно, ибо хорошего человека должно быть много.

Самая лучшая диета это беременность!До нее я весила 93,а после родов 78!Красота!!!!И ребенка родила и похудела.

КлЁпа
Это кому как... Мне беременность "прибавила" 35 кг...

Что такое диета? Диета, это специально установленый режим питания.
И вот все пытаются худеть по одному и тому же режиму. А на самом то деле, все люди разные, и для каждого человека нужна своя диета.
И не может быть одной диеты подходящей для любого организма.
Что можно есть человеку с горячей натурой, того нельзя есть человеку с холодной натурой. Вот в этой книге, про всё это написано.
Книга О ПИТАНИИ И ЗДОРОВЬЕ

С сегодняшнего дня пью яблочный уксус, с целью похудеть. О результатах доложу позже.

Мне не повезло: + 10 кг.

Жози,угум, называется, здравствуй, повышенная кислотность, гастриты и изжоги!

Я согласна. Всё, кому пришло в голову попробовать этот способ, спустя время пожалели. Кроме прочего, портится даже состав крови.

Ещё. Тут в по раздельному питанию говорится, что надо есть поменьше свеклы, моркови, винограда, бананов.
С бананами я согласна.
С остальным - категорически нет. Остальное надо есть, и побольше, а не поменьше.
Морковь крайне важна для зрения (можете заменить её черникой, но каротина там не будет).
Свекла, как и любой красный фрукт-овощ, способствует образованию эритроцитов в крови - красных телец, без которых у нас резко упадет гемоглобин. Свекла очищает кровь, борется с токсинами. Со свеклой, морковью, абрикосами вы не будете знать, что такое запоры.
Абрикосы, урюк богаты кальцием.
Виноград - один из немногих, кто помогает нашей нервной системе релаксироваться, очень хорош для кожи.
Хотите верьте, хотите проверьте. Проверено на себе.
Сильма, нельзя полностью исключать из рациона чёрный хлеб. То есть исключай.. Но нежелательно надолго. Злаки необходимы. Вот белый хлеб, конечно, это другой разговор.
Кстати, вы в курсе, что банан, шоколад, сыр и болгарский перец помогают выработке серотонина и способствуют появлению хорошего настроения? Я тоже проверила на себе.
Ешьте это всё. Не коробками, не связками, не плитками, не злоупотребляйте, но меню должно быть разнообразным, чтобы было здорово всё: кишечник, кожа, нервы, зубки, чтобы блестели глазки и были нетусклыми волосы и хорошими ногти - всё это нужно. Один квадратик шоколада, если вы его любите, вас не убьет, и жирными вы не будете. Это я вам говорю точно, по себе.

А каждый день по плитке шоколада уже вредно? Появилась у меня в последнее время такая привычка. Нельзя, наверное, но настроение действительно повышается.

ctrashилка
а ты горький бери! который 70% какао
обалденная весчь, доложу я вам... сегодня как раз повышала им настроение
мне 3 кусочков хватило, потому как есть его приходится как деликатес, мелкими-мелкими кусочками

По плитке это много, но тебе красавица-Страшилка, с твоим весом.. который и весом трудно назвать).. Давай хоть по половинке? Горький, да, Бел права. Молочный и жирнее.

Именно, на ПЕРВОМ ЭТАПЕ ПОХУДЕНИЯ надо отказаться, потом можно вводить в рацион эти продукты, естественно не килограммами......

Вы пишете, что проверено на себе, но вы забыли упомянуть, что МЕТАБОЛИЗМ (обмен веществ) у всех РАЗНЫЙ!!!!!! Кому-то это приемлемо, кому-то нет......

Я написала, что МНЕ этот метод (раздельное питание) подошел, но совсем не факт, что он подойдет другому человеку.....
Я пробовала массу диет, но подошло мне только раздельное питание, так как он является моим образом жизни на данном этапе.

А как же все разговоры, о большой пользе этого уксуса? А потом, ведь пьется всего 2 ч. ложки на 1 стакан воды.

Мне больше ничего не подходит, я так люблю покушать
Что же делать?????

Лора, я с тобой согласна - обмен веществ у всех разный. Я разделку не пробовала - просто не было необходимости.

Для тех, кто любит покушать, говорила Майя Плисецкая, диета только одна, очень жесткая - "не жрать!"
Я думаю, что куда полезней побольше лимона в малосладкий чай.
Тебе кажется, что эта уксусная кислота растворит все наетые жиры? Ну я не знаю... Может, "Фэйри" глотнуть - оно ведь точно на наших глазах растворяло жир? Шучу)) Я в своё время почитывала ЗОЖ, потом каааак забросила далеко его с этим "там говорят, что это помогает". Потому что сдуру-смолоду тоже понапробовала-напортачила.

Мой субъективный совет (как когда-то активно худеющей): девочки, не худейте осенью! Организм цепляется за каждую калорию так, как будто она у него последняя. Лучше заняться спортом: и теплообмену помогает, и иммунитет повышает. А где-нибудь в марте-апреле можно сесть и на диету.

О! Очень важный совет. Страшилка - поддерживаю! Всё точно, именно так!

ctrashилка
Ну просто умница, такой хороший совет дала. Могу только добавить, что для того чтобы не толстеть, откажитесь от белого хлеба, а чёрный надо жевать, пока он во рту не станет сладким, и только после этого глотать.
А тебе ctrashилка вообще худеть не надо, ты и так красивая.

(Кстати, что - то я давно не вижу Сильму, может кто знает куда она запропастилась? )

Флинт, спасибо это все потому, что я время от времени худею

Тут я, рядышком... То инета не было, то работой завалило)))
Народ болеет осенью. Поэтому не истощайте жизненных сил, не худейте по осени. Совершенно согласна.
Достижение 46-го размера оставила на десерт - на весну
Талочка, ем ржаные отруби)))
Эрик, за экзамены не похудей!

Сильма, 46-й, потом 44-й, 40-й... Совершенству нет предела?

Вот, что я нарыла про натуральный яблочный уксус

Яблочный уксус по своему химическому составу и свойствам очень сильно отличается от других уксусов: белого дистиллированного и винного.
Их, в отличие от яблочного, никак нельзя назвать целебными продуктами - употребление винного и белого уксуса в пищу разрушает эритроциты (красные кровяные тельца), тем самым способствуя развитию анемии. К тому же белый и винный уксусы нарушают процесс пищеварения, кроме того, их употребление часто является причиной возникновения язвенных колитов и циррозов печени. В то же время яблочный уксус
содержит очень ценную для организма яблочную кислоту и не содержит уксусной. В его состав входит очень много калия, необходимого для работы сердечной мышцы и нормальной деятельности нервной системы.
При нервном расстройстве, бессоннице, нервном возбуждении очень полезно выпивать на ночь стакан воды с добавлением двух чайных ложек яблочного уксуса и одной чайной ложки меда. Этот напиток позволяет снять нервное напряжение, спокойно уснуть и полноценно отдохнуть во время сна,
Яблочный уксус улучшает свертываемость крови, укрепляет кровеносные сосуды и стимулирует образование красных кровяных телец. Его рекомендуется принимать при нарушениях менструального цикла: например, при обильных менструациях надо два - три раза в день, употреблять по две чайных ложки яблочного уксуса на стакан воды. Этот же рецепт можно использовать при кровоточащем геморрое, кровоточащих ранах, маточных кровотечениях и даже частых носовых кровотечениях.
При ежедневном употреблении перед едой двух - трех чайных ложек яблочного уксуса значительно понижается кровяное давление.
Этот продукт - хороший антисептик: им обрабатывают ранки, порезы, гнойники, лишаи.
Яблочным уксусом выводят пигментные пятна и веснушки.
При ожирении следует добавлять по две чайные ложки яблочного уксуса на стакан воды и пить три - четыре раза в день. Принимая такую смесь в течение двух лет можно привести вес к норме.

Если этому верить, то я если не похудею, то здоровья прибавлю.
А на вкус он не кислее чая с лимоном без сахара или сухого вина. Даже вкусненько.

Уксус есть уксус. Лучше чай с лимоном. Зеленый. Полезнее и результаты видны быстрее.

Только его и пью и без сахара (кофе, чай) только третий день без лимона, что бы кис-ты поменьше было в оргагизьме. А толку воооообще никакого, как был 48 розмер так и есть!!!!!

Я ж говорю, осень Да и три дня - маловато будет.

Кто то помнится говорил про плитку шоколада.

Вот я вспомнил рецепт от Вилли Токорева.

В шумном балагане девочки что надо.
Я их угощаю водкой и вином.
Каждой на прощанье плитку шоколада
Пососать полезно сладость перед сном.

ctrashилка

А зачем спортом если организм не худеет? А мне недо именно осенью - у меня день рождения скоро.... а я поправилась. Я взвешивалась недавно.... Тренер сказал будем взвешиваться каждую неделю. Я на весы даже вставать боюсь: я знаю что поправилась, хоть я и не изменила своего рациона и образа жизни. Почему поправилась??

ctrashилка, нет предела, это точно!
"Смотри, в точку не сойди..." посоветовал друг.
Не-а, остановлюсь на 46-м. А-то, как говорит Лерца, выглядеть буду несолидно, не по возрасту

А осенью организьмы всех людей стремятся поднабраться жирку. Для успешного выживания в холода. Что поделаешь, такое наследство досталось от предков...

Акс, мышыцы растут, они тяжелее жировой ткани а зачем тебе на День Рождения непременно быть худой?

диета... диета....
а как вам вот это http://www.topnews.ru/photo_id_1686.html

Да-а, уж...пропагандирует свиноподобие, а мальчиков стройных любит.

ВВП
ну а если она такая!? вот такая и все!
зато счастливая женщина!
прикинь, если бы она заморочилась по поводу веса? превратилась бы просто в несчатсную толстуху, никому не известную
а так - видишь какая яркая жизнь

Да пофиг какая она, это её личное дело...я про пропаганду.

Бэлко, или стала бы всем известной нетолстухой Трудно предугадать, как могли развиваться события Впрочем, не сильно-то она и толстая.

А я вообще противник барбиподобных девушек, Даже потрогать нечего. Девка должна быть не толстая, но вся в телесах, кровь с молоком.
Ну типа: Это я то не така, посмотри каки бока, два бидона молока, вот таки окорока. Это я то не така?
За вас

Флинт, мда, повезло тебе.

Любимого человека должно быть много.... очень много

Правда?! Какие интересные подробности о пристрастиях форумчан узнаешь читая посты...

Милая... Но что-то не вериться, что в ней всего 100 кг. Выглядит так как будто в ней их намного больше...

На самом деле, я когда вижу худую девушку, мне кажется что это совсем ребёнок. а если девушка в теле, то видно что вот действительно женщина - мать.

"Маленькая собачка- до старости щенок"

ctrashилка

Ну как же, ты что! Это же День рождения!! Хочется же в это день САМОЙ-САМОЙ!! А какая нафиг самая если лучшие платья не лезут?
Флинт

Воооот! Вот оно, Флинт - дай пять! Хочу быть ребенком*.

а я чет без диет с сентября 3 кг сбросила
работа - лучшая диета мля

ВВП

Маленькая собачка тоже может быть худой, плотной и толстой.

Akselenz

У меня только сто, сдачу вернёшь.

Присоединённое изображение

... А возможно - и баушка...
Фигасе деушка!

Да у бабушки кожа совсем морщинистая, как у меня на лбу.(Это наверное от умных мыслей )

Ага, Флинт...у нас кожа морщинится... от ума...

на заднем месте?!

Знайте, есть одна диета
С ней худеют все реально,
Это три подряд минета
Вкусно, сытно, натурально!

© MrIron

Вы ипитесь на здоровье
В разных позах...и поможет:
И калории исчезнут
И проблемы с весом тоже...

Очень мило мужчины тут пофлудили......
А если проблема в том что нЕ с кем? Тогда как быть?

Хм, так не бывает, чтоб не с кем...не все же передасты, импотенты и уроды...в том числе и моральные. А флуда здесь не вижу, т.к. при занятии сексом колории сжигаются...Мож дело в том, что тебя не хотят?

Aks было бы желание либо меньше предьявлять к партнер (-ам, -шам) претензий...

Вы хотите сказать, что полные люди очень мало занимаются сексом, поэтому они полные?

Я знаю очень много полных и очень подвижных людей, любящих секс. Тем не менеее они не худеют. Нарушение обмена веществ, к примеру, которое секс капитально не вылечит.

да с очень полными и сексом страшно заниматься... вдруг раздавит?! да и как то фильм смотрел, мужик падкий на тостушек, умер во время секса, потому что эта бамбула раздавила своей грудью его грудную клетку... ну не рассчитала она своих силенок во время оргазма... после этого у меня развилась тостофобия...

Во как. Не тебя раздавили, и то перепугался. Зафобился. А что будешь делать, если увидишь комедь, как худышка ребром проткнёт сердце любимому? Тоже бояться..
Тока не говори мне, что она так похудела потому, что из постели не вылазит..

Любовь бежит от тех, кто гонится за ней, а тем, кто прочь бежит-кидается на шею... Или как говорил поэт всех времён и народов: Чем больше женщину мы любим, тем меньше нравимся мы ей.

А я вчера выяснила, что и к мужчинам это тоже относится...

А что ж мы не люди чтоли?

Те так давно прочла на форуме (куда хожу) откровение одной дамы, что мужчины тоже люди...

Милый, я другое имела ввиду... Я думала, что мужчины более разумны и мене подвержены эмоциональным порывам, следовательно не будут преследовать то, что от них уплывает - это не рационально и не практично... Я все время получала подтверждение этому восприятию мужчин (может мне такие мужчины попадались)... А вот вчера поняла окончательно, что есть мужчины, которых чем меньше их любишь, тем больше они хотят твоей любви...

ВВП

Согласна. Не хотят.
Опоссум

Я натуралка, если что. А зачем их вообще предъявлять хоть какие-то?
Есть недопустимые для меня вещи - вот и все.
Флинт

Упс, Флинт.... вот тут - то я тебя и поймала. ХОП!
(голосом строгой тети-учительницы)
Айяяй, молодой человек!(С) Классику, ака солнце наше, гения Александр Сергеича надо знать!!!!
"Чем меньше женщину мы любим,
тем легче нравимся мы ей
и тем её вернее губим
средь обольстительных речей."(С)
НезачОт Вам!

Akselenz От перемены мест слагаемых сумма не меняется.

Но всё равно-

А вот за твои поправки, тебя мужики и избегают.

Флинт

Каааааво не меняется - там СОВСЕМ другой смысл - ты вчитайся.

Пусть. Вот ЭТО не отдам никогда - поправляла и поправлять буду. А кому не нравиццо - могут строем..... Это мое и я ТАКАЯ.

Не вижу разницы.
Одно из другого вытекает. М>Ж<М следовательно М<Ж>М
Вот я смотрю на эту формулу любви, и не вижу ничего необычного, а тем более другого смысла.
Если (М) мужчина больше любит (Ж) женщину, то независимо от того куда его поставить справа от Женщины или слева, он всё-равно будет больше любить, ну а женщина естественно получается меньше. ну а второй пример: Если (М) мужчина меньше любит (Ж) женщину, то независимо от того куда его поставить справа от Женщины или слева, он всё-равно будет меньше любить, ну а женщина естественно получается больше. Только зачем она ему нужна без любви.

Флинт, Вай-мэ... Ну давай сравним две фразы.

Чем больше женщину мы любим, тем меньше нравимся мы ей.

Чем меньше женщину мы любим, тем легче нравимся мы ей.

Ну с меньше-больше понятно.... бо-ме (ГЫ)
А теперь поперекатывай на вкус слово ЛЕГЧЕ. Такой ли у него смысл как у слова БОЛЬШЕ??? Легче - это совсем другое, легкость отношений, легкость поведегия, легкость общения...... Поэт был мудр.

Я же мужик не отёсанный, а потому для меня легче значит проще,значит больше. Тяжелее, значит труднее, значит меньше.

Флинт

Не наговаривай на себя - усе ты понял.

Akselenz Ладно, проехали.

Я вот тут новые исследования накопал, отчего женщины толстеют.

Женщины толстеют… от мужчин!


26 октября 2007. Как же женщина может набрать лишние килограммы из-за мужчины? Да еще не просто мужчины, а своего, любимого, родного, с которым и живет вместе и ведет хозяйство, независимо от того, заключен ли официальный брак. Вот как раз в совместном проживании, считает Дэвид Хэслем и кроется основная причина женской полноты.

А точнее – причин несколько.

Первая причина заключается в том, что женщины, живя бок о бок с мужчинами, готовя для них и трапезничая совместно, начинают постепенно есть все больше и больше – и доходят, наконец, до мужских порций. Мужчинам нужно больше еды – и они потребляют свою норму. А женщины, подчиняясь инстинктам, пытаются «не отстать» от партнера, и поглощают больше еды, чем им реально нужно.

К тому же, известна привычка мужчин перекусывать, или поедать что-либо необременительное, вроде орешков или чипсов, сидя, к примеру, перед телевизором. Женщина же, находясь в одиночестве может и воздержалась бы от подобных искусов, но куда денешься, если над ухом так соблазнительно работают челюстями? Невольно возьмешь один орешек… а потом еще, и еще.

Причина вторая кроется в беременностях и средствах контрацепции. И то и другое приводит к увеличению веса – причем, одно не является вредней второго. Разумеется, нельзя заранее предсказать, что, принимая противозачаточные, женщина непременно растолстеет – или, что ее талия расплывется после родов. Может статься, что ни того, ни другого не случиться. Однако статистика говорит, что одно или второе все же происходит практически всегда. А риск является равным.

В качестве третьей причины Дэвид Хэслем отмечает тот факт, что женщины стали гораздо менее физически активными, по сравнению с прошлыми временами. Современные технологии облегчают и упрощают труд домашней хозяйки, что совсем неплохо. И мужчина помогает своей подруге в домашних делах, что тоже хорошо. Однако, в итоге женщина гораздо менее подвижна, чем в случае, если она живет в одиночестве. А лежачий образ жизни тоже способствует прибавлению в весе.

Вот я и думаю, а может для того что бы не толстеть, нам взять, да и выкинуть всякие не нужные вещи, такие как: Стиральная, посудомоечная машина, электромясорубка, кофемолка, миксер, пылесос. И будем мы худыми и симпатишными. А главное сколько места в доме освободится.

А вот почему тут всё о яблочном уксусе, а не, к примеру, о виноградном?
Чем яблочный лучше и полезней виноградного?
Я не к тому, чтоб пить это, а если, например, салаты заправлять.

Молодец тётка! СильнА!... Тока хватит ли у неё сил всю жизнь себя поддерживать в таком состоянии...

http://www.kp.ru/daily/24331.3/522817/

Думаю, что хватит. Если ей хватило сил не бросить все на середине, то теперь чтобы вернуть свои 70 кило нужно очень постараться. Молодец, заставила задуматься.

Борьбе с комплексами посвящается.

Толстушку Хильду придумал американский художник Дуэйн Брайерс (Duane Bryers, 1911 - ) нарисовал Хильду в далеком 1958 году. С тех пор эта не совсем стройная дама неизменно вызывает улыбку у всех, кто решился на нее взглянуть. Давайте и мы улыбнемся.


http://www.youtube.com/watch?v=UA0fNrkj7MU

http://www.capa.ru/girls/21968-khilda-avto...-brajjersa.html

Всем удачи, любви к себе и чувства юмора!!!

Хороша конечно Хильда!
Но быть ей - както не айс многим из девушек

А вот похрендевшей на 70кг респект! Полову считай сбросила. И под этим жиром скрывалась красивая женщина!

Читайте о диетических заблуждениях-
Полезная информация

ДИЕТЫ!!!!!

Женщин не бывает.......................... некрасивых

Мне подруга дала диету, попробую и я. Говорит эффект потрясающий.1-2 кг в неделю сбрасываешь без напряга.
Да и мне она подходит.

Для тех , кто хочет добиться стабильного результата и закрепить его надолго, предлагаю диету типа разгрузочного дня один раз в неделю.
8-00
1 стакан чая или кофе, 1 столовую ложку мёда съесть отдельно.
10-00
1 яйцо или яблоко
12-00
2 яблока или -200 грамм салата из сезонных овощей.
14-00
100грамм отварного мяса птицы или телятины.
16-00
2 яблока или 200 грамм салата
18-00
100 грамм творога или 50 грамм сыра
1 стакан кефира или сыворотки.

Перед сном 1 стакан отвара из успокоительных трав.

че нить..............кг на 20 - 30 нету

Есть, есть. Диета Майи Плисецкой. Не жрать. Это надо очень хотеть похудеть и иметь силу воли. Потом и есть не будет так хотеться. Желудок не будет так растянут порциями всякой вкуснятины.
Можно пить воду,(не соки), кефир обезжиренн., крабов палочку можно съесть, хлебец без дрожжей. Всё это по штучке! не пачками. Не всё сразу.
Энергию можно поднять теплой водой с мёдом. Из фруктов - грейпфрут, ананас. Так в день теряется от 500 г до кг. И заниматься надо. В смысле упражнения. чтоб тело тугим осталось.

А када накуришся успокаительных, то уже можно начхать на диеты...до завтра

Лучше уколоться до послезавтра... или насовсем...

Усыпительные "насовсем" ещё не прописывали ....пока...

Просто до "послезавтра" не "пришло"...

Мне щас каждый день как послезавтра...

Аспиринка
Очень много запоминать. Мне лучше молокочай.
Только проблемка у меня другая. Вечно муж мешает. Худеть не даёт. А я если не худею, значит не живу.

Кстати, как успехи? До февраля успеешь?

Кукла Колдуна
После нового года 3 недельки будет. Я уже об этом думала. А пока расслабилась немного (мужа пожалела).

Знаем мы , что такое три недельки после Нового года-Рождество, Старый новый год, Крещение...Само то для диеты, ага.

Кукла Колдуна
Ясное дело, что это не лучшее время. А ШО делать?

Всем привет! После праздников могу предложить хорошую разгрузочную диету. Результат 100%
1 День Едим в течение дня любые продукты и блюда в том количестве, сколько захотим, но все они должны быть несолеными. При этом надо выпить не менее 1,5 литра жидкости.
2 День Продолжаем есть несоленую пищу, но добавляем еще одно ограничение: исключаем из рациона простые углеводы (сахар, мед, варенье, конфеты и другие сладости). Количество жидкости — не менее 1,5 л.
З День Это белковый разгрузочный день, в течение которого едим 4—5 раз небольшими порциями блюда из творога, нежирного мяса или птицы, рыбы. Можно добавить 200 г свежих овощей. Сахар и соль исключаем. Количество жидкости— не менее 1,5 л.
4 День Используем рекомендации для второго дня.
5 День Это фруктово-овощной день: на пять приемов делим 1,5 кг сырых, вареных или запеченных овощей и фруктов — по желанию. Сахар и соль исключаем. Количество жидкости — не менее 1,5 л.
6 День В течение него пьем (не менее 1,5 л жидкости без сахара) только слабо минерализованную воду, отвар сухофруктов, свежевыжатые соки, отвар шиповника, чай, кофе.
7 День Используем рекомендации для второго дня.
После разгрузочной недели можно постепенно перейти к обычному режиму питания.
-------------
понятие трудовые споры и виды

О! Давно тут не была. Рассказываю.
Как говорят, глазами мы можем съесть гораздо больше чем животом.
Делаем так.
Голодные подходим например к холодильнику. Там например есть сковородка с 2 куриными грудками (их половинкам, естественно) и 4 средних вареных картофелины.
Глазами мы "все бы сейча погрели, залили соусом и сожрали". Но нельзя!
Делим все имеющееся на 2 части.
Греем 1 часть, вторую убираем обратно в холодном виде. Пока греется пьем воду. Научно доказано, не помню где читала, что женщины часто путают жажду и голод. Так что - пьем!
Выкладываем на маленькую тарелку половину из того, что погрели.
Обязательно красиво сервируем, едим используя нож и вилку (что уж таиться, не всегда мы ими пользуемся, да?). Режем все на небольшие кусочки, чем меньше тем лучше. Ну к примеру, из половины грудки и 1 картошины получается кусочков 20. Тоесть мы можем 20 раз насладиться их вкусом. А еще - есть добавка. Очень согревает, что "вот сейчас на тарелке только половина от того что мне можно скушать".
Не заправляесть прям в тарелку. Соус - только в отдельной таре. Поменьше. Лучше потом добавить, чем доедать калорийнейшую приправу просто "чтоб не оставлять".
А еще, я всегда покупаю огурцы. Они обладают отрицательной калорийностью и сочные. Ведь пить во время еды - увы, нельзя. (С огурцами так: режу с помощью овощечистки тонкими пластинками, заправляю соевым соусом и лимонным соком. Вы не поверите, но одни так порезанный средний огурчик - это приличная порция свежего и некалорийного салата).
Итак съедаем все что на тарелке и огуречный салат. Время на съедание - не меньше 15 минут.
Все еще голодны? Подождите 15 минут.
Все еще голодны? Съешьте еще одни огурец без соли. Медленно съеште.
Все равно голодны? Проверь, а не хочется ли пить? Нет? Тогда берем добавку. Поделите пополам то что подогрето. Вот ваша добавка: 1/8 грудки и пол картошины. Едим медленно!
Еще ни разу добавку мне доесть не удалось.
В итоге: вы съели чуть больше четверти того что хотели, даже с добавкой.
Привыкнете - и много есть не сможете потом.
Этому я научилась глядя на одну знакомую. Она не есть, она как бы лакомится каждым кусочком, что бы это ни было. Первый эксперимент проводился на роллах (потому что люблю их, и проще всего было бы заставить себя на налетать, а лакомиться). Для сравнения: По этому методу в первый раз я съела 1,5 ролла (9 кусочков) и наелась до отвала, а до эксперимента могла съесть 3-4 ролла и салат, и уйти из бара голодной.
Удачи всем!
Я сейчас вещу 66 килограмм. Рост 170 см.Что было "до" - девушки местные знают

Чё рассказывать... ты показывай давай

Кто такая Bigmama? почему её нет в списках, а в личку рекламы шлёт диетные, и нашла кого посадить на диету, я вообще как Рембо всеядное существо.

Флинт
спаммер это. А в новичках оно по ником smbo. Написано, что лицо мужескаго полу. Малку я написала. Разобрались. Нету больше спаммера.

Ну, это хорошо, что появились, знач форум ещё где то жив.

А они регулярно появляются.

Арина
Я так и понял, написал ответное письмо, а отправить так и не смог. Решил здесь предупредить.
Я вообще рекламы ненавижу, а когда ещё и навязывают, вдвойне ненавижу.

Флинт
Я тебя очень даже понимаю.

Спамер удален вместе со всеми разосланными сообщениями. Так же приняты некоторые меры, чтобы в будущем подобные ситуации случались у нас как можно реже.

Тююю! Та я вообще на такие письма внимания не обращаю, и не хожу по ссылкам.
А по темке. Вот 8 марта отгуляю, и опять на диетку. А то уже в джакузи не помещаюсь (Кукла свидетель.)

Львовна

Львовна что же ты себе такую джакузи маленькую приобрела? Может расширить? Чувствуется лето грядет... о диете заговорили.... Выкладываем фотки до и после диеты... ой, до и после джакузи... во!

Я не только свидетель, но и соучастник.

Можно подумать, я там сильно помещалась...А фото вообще жутко смотреть.
Срочно, срочно закрываю пасть. А заодно и курить бросить, под шумок легких.

Джакузи всем подавай, а в тазиках не пробовали купаться?

В тазиках я откупалась, лет до 4 в море не заходила, так на берегу, в тазике...

А мы пока на даче ванную не поставили, тоже в тазике мылись.

Флинт
Ты помолодел или просто сбрил бороду?

Львовна Ну усы только отрастил.

Лорочка, ты, раньше еще, давала ссылку на раздельное питание и примеры меню.
Но я, как обычно не могу туда зайти, чтоб воспользоваться-не получается...
А хотелось бы попробовать применить...
Будь добра, если не трудно, скопируй инфу в эту тему...
Заранее благодарю.

Тамара
Поищу....

Гречневая диета

Одна из самых простых, эффективных и безопасных диет разработана на основе гречневой каши. По мнению специалистов, как и любая монодиета, гречневая диета позволяет не только довольно быстро избавиться от лишних килограмм, но и очистить организм от шлаков и улучшить самочувствие. Поскольку в гречке содержится достаточно большое количество углеводов, уменьшение веса начнется не сразу, а только по истечении нескольких дней диеты. Скорость похудения зависит от величины исходного веса, чем вес больше, тем быстрее уходят лишние килограммы. Гречневая диета за неделю гарантирует потерю от 8 до 10 килограмм.

В чем же суть этой методики снижения веса? Начнем с того, что благодаря содержанию таких микроэлементов, как калий, кальций, железо, магний, гречневая крупа безумно полезна. Кроме того, гречка способствует укреплению стенок сосудов, а из –за витамина В, входящего в ее состав, в значительной степени повышает устойчивость Вашего организма к стрессовым ситуациям, улучшает состояние, волос, кожи, ногтей.

Минусом гречневой диеты является отсутствие в Вашем ежедневном рационе сахара и соли. Поэтому к применению этого способа снижения веса следует относиться с осторожностью. Несоленая гречневая каша выводит из организма лишнюю воду и шлаки. Из-за нехватки соли в организме, могут периодически возникать головные боли, а так же снижаться артериальное давление. Пока мы проходим курс похудения по гречневой диете, наш организм обделен и сахаром, а значит и глюкозой, в которой так нуждается мозг, чтобы работать эффективно. Поэтому не удивляйтесь, если во время диеты, Вы почувствуете, что голова стала хуже соображать и все время хочется сладкого.
Чтобы хоть немножко полакомиться сладким, разрешается развести чайную ложку меда в 200 гр воды и выпить полученную смесь. Пока Вы кушаете одну гречку, организму, чтобы обеспечить себя количеством питательных веществ, приходится сжигать собственный жир. Следовательно, процесс обмена веществ ускоряется, и сжигание жира происходит легко и быстро.

Меню гречневой диеты
Как готовить гречневую кашу? Гречневая диета для похудения рекомендует гречку не варить, а настаивать, чтобы сохранить все полезные микроэлементы. Берете 200 гр промытой гречневой крупы, заливаете 500 мл кипятка, закутываете в полотенце и оставляете на ночь. Утром гречка готова к употреблению. Если есть лишняя вода, то просто слейте ее. Запрещается добавлять в кашу соль или какие-нибудь специи. Вот такую безвкусную кашу и необходимо есть в течение всего дня. Последний прием гречки должен быть не позднее трех-четырех часов до ночного сна. Пить необходимо столько, сколько хочется, причем это может быть любая жидкость, как травяной чай, так и минеральная негазированная вода, черный или зеленый чай. Количество употребляемой жидкости должно быть не менее полтора литра в день.

■С утра натощак выпиваете стакан горячей воды + чайная ложка меда + две дольки лимона.
■Завтрак. Через 30 минут съедаете первую порцию каши, которую разрешается запить чаем без сахара или натуральным овощным соком (свекольным, тыквенным, томатным) не содержащим сахара или соли
■Обед — вторая порция каши
■Ужин — третья порция гречневой каши.
Гречневая диета – очень строгая диета, поэтому не рекомендуется придерживаться ее более двух недель. Если Вы решили еще раз воспользоваться данной методикой снижения веса, то перерыв между курсами должен быть не менее одного месяца. Выход из диеты должен быть постепенным, следует плавно вводить в свой рацион привычные продукты. Не стоит употреблять в пищу много сладкого, жирного, мучного, так как все это может привести к быстрому возвращению потерянных килограмм. Рекомендуется во время курса похудения принимать витамины.

Существует много вариантов гречневой диеты, диета гречневая с кефиром – один из них. Кефир – это источник кальция и белка, а так же витаминов В12, В2, А. Кефир способствует улучшению пищеварения, поэтому его и рекомендуют при многих заболеваниях ЖКТ. Кефир выводит шлаки и токсины из организма, содержащиеся в кефире молочно-кислые бактерии борются с процессами гниения в кишечнике. В результате данная методика снижения веса помогает нормализовать работу кишечника, а так же очистить кожный покров, уменьшить проявления дерматита, очистить печень.

Главным отличием гречневой диеты с кефиром от просто гречневой является употребление в течение дня одного литра 1% кефира. Его необходимо выпивать за 30 минут до еды или 30 минут после. Но если Вам очень трудно кушать сухую гречку, то можно запивать ее кефиром. Гречневую диету с кефиром необходимо сочетать с приемом поливитаминов. Продолжительность этого способа снижения веса составляет семь дней.

Многие диеты исключают из своего рациона питания различные крупы, однако, основа гречневой диеты именно крупа. Главным плюсом этой диеты является возможность употребления гречневой каши в неограниченном количестве, поэтому Вы не будете ощущать чувство голода.

Чтобы разнообразить гречневое меню можно использовать следующий рецепт. Настаиваете 200 гр гречневой крупы. Чистите лук, режете и обжариваете его на растительном масле до золотистого цвета. Далее смешиваете лук и приготовленную кашу – можете приступать к трапезе.

Результаты гречневой диеты
Проанализировав отзывы большинства худеющих на гречневой диете можно с уверенностью сказать, что действительно результаты получаются ощутимые. Вес снижается, но снижается он у всех по-разному.

Многие отмечают, что из-за сытности самой гречки, чувство голода у них почти не возникало. Некоторые с удивлением обнаружили, что состояние их кожи заметно улучшилось.

Гречневая диета — противопоказания
Несмотря на все свои плюсы, гречневая диета все-таки обладает рядом противопоказаний. Не рекомендуется пользоваться диетой при язве двенадцатиперстной кишки и желудка, диабете, гипертонии. Не стоит ею пользоваться и беременным, а так же женщинам в период лактации. Отнеситесь внимательно к своему здоровью, ведь неправильное питание в течение двух недель может нанести непоправимый ущерб Вашему здоровью.

Каждый из нас индивидуален и организм у каждого из нас работает по-разному, поэтому перед тем, как начать похудение изучите отзывы о гречневой диете и проконсультируйтесь у врача.

Неделю посидишь на такой диете и гречку возненавидишь до конца жизни!

Согласна.Даже тем, кто её любит, будет не сладко.
Хотя результаты многообещающие и можно потерпеть.

А я видела дядичку который очень сильно похудел на гречневой диете. Ну молодец, конечно, вот шкура обвисшая везде по бокам свисала,буэээ...Хорошо, не мой дядичка был, а то я б обратно его откормила.

На такой диете постоянно сидела сотрудница моей МС.Помогало первые пару месяцев, потом организм начал потихоньку наращивать вес.Увлекаться не следует, надо или чередовать с без углеводными или овощными.

Осторожно! Монодиеты смертельно опасны! Ну а вес наберётся сверх того, который был до диеты...

Была интересная передача с участием Е. Прокловой. Так вот, она худеет электричеством....короче одевают костюмчик, через него проходит ток....Талия у неё стала 66 см

Если долго сидеть, то может и опасно. А, например, один такой моно-день в неделю хорошо разгружает. Я на яблоках пробовала, и на кефире - 0% биобаланс для кишечника моего праздник, а яблочки - их вообще советуют есть перед каждой более-менее серьезной едой. За счет наличия клетчатки насыщение потом более калорийными продуктами наступает быстрее.

Я тута уже давно всем завидую.
Не употребляю совсем кофе, сахар, конфеты. Стараюсь не есть мяса. Пирожки только пеку, сама не ем.
Вместо конфет позволяю себе вяленые кольца ананасов и груши,
Цукаты.

я голодаю. ну почти...
для штанишек летних себя готовлю

Кудряшка Сью

Угу, я мужа попросила мне яблок покупать побольше, так он конфеты и зефир каждый вечер приносит)))

Угу, я мужа попросила мне яблок покупать побольше, так он конфеты и зефир каждый вечер приносит)))

как говорила моя 120 кг кума, похудевшая за два месяца до 80
жрать надо меньше..
да и диетологи того же советуют дробное питание 5-6 раз в день вся еда поместившаяся на ладони..
а хочешь кушать выпей стакан воды... можно два литра в день.
вот и вся диета

Душечка

У меня на холодильнике висит такой магнит))) У нас давно раздельное питание - муж сейчас вон, треугольники с бульоном поужинал, я - апельсины ем. Но вот конфетки... Ить не удержусь)))

У меня на холодильнике висит такой магнит))) У нас давно раздельное питание - муж сейчас вон, треугольники с бульоном поужинал, я - апельсины ем. Но вот конфетки... Ить не удержусь)))

конфетки- конечно атас!
я шоколад вместо конфеток,да и врач сказала што это гораздо полезней для мозгов и сосудов ,чем простая конфетка..
и почему-то стала больше груши любить ,чем яблоки..
выяснилось что и груши гораздо полезней...очищают кишечник...
так , что!!!!
тоже лишний вес и не уходит ,надеюсь на весну и лето ..
активней на улице бывать..
зимой то больше у компа..

Народ..переходите на сухофрукты и по чайной ложке меда в день...
охоту к сладкому снимает как рукой)))

Дан Ная, а чего ты взяла что все всё себе позволяют? тоже ограничивают по возможности.

Дафна, а а не, у меня не сняло тягу - пробовала.
как увижу восточные сладости типа баклавы и пахлавы - всё равно хочу.


А тягу к конфеткам у меня перебила одна вещь... Когда живу в Эмиратах и в Бахрейне, там покупаю трюфельные конфетки с айриш крим (вот так написано, коробочка осталась) и в Эмиратах шоколад с "Реми Мартином". так после них других конфет не хочется совсем. хочется только их... Исключение есть - бразильские молочные ириски в серебряной обертке квадратики - но их к нам не завозят пока больше. название забыла. в МЕТРО есть их категория, но не молочные.
Пока могу есть только миндаль в шоколаде, и то не любой, а в синих пакетиках "Джаз".

И врач совершенно прав.Но нужен шоколоад из разряда горьких, например Бабаевский, 75 %.Или Бабаевский элит.И для крови пользителен, не откладывается в жир, полностью перерабатывается.
Потребление груш способствует очищению печени и выводу шлаков из кишечника.
И движение, больше движения.Севодня на тренажерах прошел-проехал-пробежал 14 километров,поднял и отжал около 10 тонн веса. И только на тренажерах сжег 650 килокалорий.Футболку хоть отжимай, шорты до половины мокрые)))Перед занятием встал на весы. 120кг, 400 гр.После 1ч.40 минут занятий перед сауной встал на весы-119.1, после сауны 118.7 По прибытию домой перекусил огурцами со сметаной.И бутерброд с сыром без хлеба.И чай.Думаю накинул около кило, плюс питьё.За ночь прогорит)))

Голиаф
именно горький ,ты прав ,это я забыла уточнить,
но я люблю горький шоколад и стараюсь есть только его..

а если подарят плитку простого что ж и ему найдется применение..

Расскажу историю похудения друга сына. Он с детства был реально тумбочкой. И прозвище у него - Пумба-тумба. Пончик, пирожок. Представить, что он похудеет, было немыслимо вообще. У них в роду все дети такие.

Так мама его потом стала кормить практически одной рыбой. Без гарнира. без хлеба. И что вы думаете? ему это подошло. Стройный парень, красавец, и больше не поправлялся, прямо миниатюрный. я потом не знала, поддерживает ли он диету, но он до сих пор в новой форме много лет.

Тала, похоже, что парень просто подрос и "вытянулся".

Нет. ему уже немало лет-то было. уже работал пилотом-инструктором в училище. Мой сын как раз резко разбомбел в то время, когда тот так же резко "схудал".
роста парень был и остался небольшого.

А кто как при диете соблюдает баланс кальция в организме?
С возрастом есть опасность остеопароза.

кальций пить. с большим количество воды. правда кальций может вызвать извините запор.
ну и ещё увеличить потребление молочных продуктов и кураги.

Сначала кальций, потом курагу, и никакого запора

Тала
Арина
мне это не грозит, я каждый день ем каши и овощи и у меня кишечник как часы.
Кальций, такк кальций.
Куплю себе отрубей с кальцием.

А вот я уже на 7 кг похудела.....просто не ем сладкое и мучное!!! А хочется как!!!!!!!

LORA, какая маладца! А я так люблю сладкое, что просто не могу от него отказаться, хотя давно уже пора. Хлеб, макарончики -и так не ем.

Собрать волю в кулак никак не выходит, а тут ещё праздники опять были. Да, тяжкое это бремя, 40 лишних кил.

Кукла Колдуна
Я тоже люблю сладенькое....НО!!! Есть цель!!! И к ней стремлюсь! Надо еще 5 кг скинуть!!!

LORA, вот молодчина ты! От мучного отказаться я могу, но от сладкого... А надо бы...

Лоухи
фруктами тоже увлекаться не стоит. Не больше трёх в день. Там сахара до фига.
А вот разгрузочные дни можно раз- два в неделю устраивать. Я за Пост похудела на 10 кило.
Очень хорошо разгружаться на куриной грудке отварной. Но без соли. Можно добавить листья салата с огурцами. За сутки можно скинуть до 2-х кило. Конечно же что-то вернётся, но много и нет.

Арина

Кстати, сама себе пеку булки из ржаного хлеба, семечек, кунжута, отрубей и овсяных хлопьев.Не толстеешь с них.
и ещё. Когда очень хочется спагети, а их я очень люблю, то отвариваю, тру помидор свежий на тёрке, чеснок туда и зелень и отрываюсь. Ни грамма на утро лишнего нет.

Всем приветики!!! Извините.... меня тут не было года два наверно...Был старый комп заросший вирусняком, смогла зайти только сегодня( почему то Ваш форум, что похвально, был заблокирован с моего IP старого компа, как только купили новый, все ОК!), а по теме: Вы уж извините ради бога, я не стала перечитывать все посты - Кто-нибудь пробовал худеть по Миримановой? Диета называется "Система - 60"? Мне удалось за 4 месяца сбросить 12 кг.

Тинка! О, раменские подтягиваются. Давненько не видно было.

Тинка, ну и как оно-не есть после шести вечера и аж до самого утра? Это ж ни пивка попить с друзьями, ни в гости зайти.

Когда я тя последний раз щупал в тебе и так было чуть больше 12 кг

Недавно случайно прочла забавный рецепт похудения: "Хочешь жрать — жри яблоко. Не хочешь яблоко — значит, не хочешь жрать".

Да...я на море в прошлом году решила похудеть.ела фрукты...Так не то.чтоб похудевшая,я еще более располневшая домой приехала...Зашли в квартиру,а дети сразу:"Мам,ты чего?Ты там объедалась что ли?"...А я и правда фруктами объедалась....Такая вкуснотища,как тут удержаться....А сейчас решила домой стройная приехать,так сама себе удивляюсь:пол шоколадки раз в 5 дней...Это когда я без сладкого дня прожить не могла?...Вечером за комп сядешь и незаметно так по конфетке закидываешь...ну и дозакидывалась,пришлось гардероб менять...Сейчас же все болтается уже...живот сказал "До свидания"...Муж тоже замеил.но говорит,что пока не влезу в джинсы,в которых 3 года назад в Питер приехала.не поверит,что похудела..теперь измеряю себя теми джинсами и думаю"Это ж надо было себя так распустить!"...До бедер джинсы уже натягиваются...выше пока не получается...А вообще заметно похудела,чувствовать себя легче стала,в объемах уменьшилась на 5 см везде...Это для меня уже результат!..Правда про вес не могу сказать,не взвешивалась года два...
А теперь как есть захочется чего-то запретного.так сразу себе говорю,что вон как дышится легко,чувствую себя моложе...так не буду же рабом желудка!...Теперь по вечерам передо мной не конфетки,а вода...захотелось что-то съесть-попила водички...И утром перед завтраком за 30 мин выпиваю стакан теплой воды с 1 ч.ложкой меда и 1 ст. ложкой яблочного уксуса(только уксус должен быть хорошего качества,настоящий)...Ну и физические упражнения обязательно,чтоб не повисло все...Теперь вот бока еще надо поубирать,а так-прям хорошею!Стимул есть похудеть и легко получается..А то перед новым годом села на диету...в праздники все вернула,и даже больше...

Детка, я не раз читала, что диета это не временное явление должно быть, особенно с возрастом. это, можно сказать, должно стать образом жизни.
А шоколад... после того, как попробовала этот, Голдкенн, больше меня на другой и не тянет. А этот и не укупишь просто так-то. самый лучший шоколад премиум-класса. Так что диета))

Присоединённое изображение

Ну или этот, на вкус примерно то же самое. Это серия "ликерный бар"
Вот если б принесли мне такой, я б устроила почти полную диету - больше ничего не надо!!))))

Присоединённое изображение

Тала
Так я и собираюсь в дальнейшем быть умеренной в еде...сейчас желудок привык питаться мало,вечерами не есть..ну так и буду держать себя в форме...я же пока в Питер не приехала,не полнела...хоть и ела все,просто двигалась много...а тут как дома села,так и понесло...и конфеты я в таких количествах не ела раньше...а тут от нечего делать закидываешь в себя все,что найдешь...Так что думаю,я смогу себя держать..тем более я и сейчас не особо придерживаюсь диеты,и в кафе с мужем ходили...просто есть стала меньше...не кг конфет за вечер,а шоколадку раз в 5 дней...Нормально..Ну и двигаться начала...Так ноги от ходьбы болеть перестали и ходить могу дальше и дольше...Да еще сейчас самомассаж делаю...вообще красота...конечно времени на себя уходит не мало...зато меньше стала в инете сидеть...И готовить семье,а самой не есть-это уже перестало быть проблемой...Готовлю и не ем...и не хочется...Постараюсь больше не расслабляться...я же вижу к чему это приводит...

дитя несмышленое
Ходьба -самое то! А ещё можно раз-два в неделю делать разгрузочные дни.. Например състь отварную грудку. Раза на 4 разделить. Желательно без соли. Минус кило обеспечено. Но нельзя часто.

Я делаю разгрузочные дни раз в 5 дней...Но в этот день только вода и кефир...

мама Осгуда
Да,ходьба даже лучше бега,только быстрая...Но..куда ходить-то?...Хожу в магазин и назад...ну и по кухне круги нарезаю...Велотренажер не помогает...Я сейчас по 1,5 часа занимаюсь физическими упражнениями ежедневно....Правда в разгрузочные дни надо прекращать...Энергия тратится,а не восстанавливается..потом весь день усталость и спать хочется...

А зачем это тебе нужно?В чём фишка?

Амур
Организм чистит.

Кефир тоже неплохо. Но на курице сытней и вкусней. Только воды надо много пить.

мама Осгуда

Дак лимоны с этим ещё лучше справляются и они полезней,всё таки витамин С

Амур
а если аллергия?

Оооо! Моя темка.
Только я забросила все диеты. Больше не хочу себя мучить. Результат все-равно один - все набираю с лихвой. Оставила только спорт. Зато 5 раз в неделю.

А я просто смирилась. Накупила себе одежды другого стиля, больше не играю в рок, теперь бохо стиль-наше все. Волосы осталось отрастить. В любом количестве тела есть свой смак, если уж не выходит стать нормальной, буду делать так, чтоб не было смешно и жутко от количества.

Кукла!
Приезжаю 29 июля вместе с подругой. Она тоже далеко не Дюймовочка. Сделаем фото в стиле "Три полуграции".

Амур

Я предпочитаю грейпфруты...Тоже неплохо справляются....

Умница! Между прочим, это не так просто и далеко не каждому дано...
У меня, например, большинство одежды ориентировано для работы ...(в офисе).
А у тебя всегда свой, оригинальный стиль...
По доброму завидую... Могёшь.

ЗЫ. Похудела на 7,5 кг и влезла во все свои старые шмотки, которых целый шкап и среди которых много приличных....
Попытаюсь еще пару кг сбросить, больше не стоит - морда лица начинает "плыть" - возраст...
Понимаю, что все это похудение ненадолго, но хоть летом ....
Кстати, уже второй раз (вторую весну) худею "бесплатно" , в смысле сама... не обращаясь ко всяким "докторам" Борменталям, Лаптевым и т.д.
Рецепт простой - пашу на даче, как трактор (весной-в начале лета там всегда работы дофига, а тут еще и ремонт дачного домика) и поменьше ем...

Вот я тоже похудела на 7 кг и всё.....и больше не худеется.... а мне бы еще 5 скинууууууууууть.....

Лор, на мне шо 5, шо 7-не видать. А мучиться так надоело, жуть жуткая. На работу так я тоже хожу в чем попроще, хотя иногда и выряжаюсь, там у меня такой славный фартучок в розовый цветочек припасен, его надеваю и вуаля-к плите.
Жду 1 июля-наконец то в нашем селе бассейн доделали, вот где счастье то! Два месяца поплаваю, а потом подумаю, может и на зиму абонемент сделаю.
Врач кстати сказал, что таким тюленям как я-лучше всего плавать, и нагрузка на мышицы есть и колени не пострадают от таскания по бренной земле. Уф, сказала.

Кукла Колдуна

Самая лучшая диета и фитнес..
Я заметила, что сколько бы я не ела, но летом много плаваю и не поправляюсь.

Зачем себя голодом морить?
Пышные формы тоже многим нравятся.

это то да, а если эти пышные формы бесформенные? с возрастом так выходит)

да нередко на диетах сидят даже не столь из-за красоты, а - для того, чтоб самим полегче ходить было.

Я вот чуть в голодный обморок не свалилась, довела себя, так что никаких больше диет, только здоровая пища!

а праильная диета - это и есть отсутствие нездоровой пищи))) лишней
от правильн диеты обморока не бывает. не должно быть.

Здоровая пища-понятие относительноя. В "здоровом" цельнозерновом крекере-45 калорий,и куча углеводов.

Я уж молчу о салатах, которые приверженцы здоровой пищи заправляют оливковым маслом, в ложке которого 127 ккал и 14 г жиров.

Привет!!
Ну а чего тогда жрать-то? Воздух?
и как жить вообще без масел. это же эластичность сосудов и прочая и прочая.

Кукла Колдуна
А я сама себе хлеб делаю. Там думаю ещё больше каллорий, чем в крейкере...
Там мука ржаная цельная, семечки, изюм, отруби, семя льна, овсянка...две съедаешь и весь день сыт.
На работе коллега тоже подсел. Как -то на пост я делала эти булочки, так он попробова и всё...Год пеку на двоих. Хотя там ещё и толпа других присела. Но после моих булочек, мой коллега другой хлеб не может есть.

мама Осгуда

Может откроешь свою пекарню?

не...муторно.

Зато прибыльно....У нас есть магазинчик "Домашние пирожки",там пирожки по 3 шекеля штука и люди берут,потому как вкусно....

Рецепт (подробный - сколько чего) в студию, плиз!

Дааа, когда я одна, я ем гораздо меньше. меня не тянет есть! Но! Если ем с мужем, в меня просто столько не влезет, как в него.

Я масло сливочное почти не стала есть. В кашу или в пюре кладу, конечно. А так, чтобы намазать - нет. Как-то незаметно перешла на маскарпоне. Это считается мягким сыром. Но на плавленн сыр непохоже совсем. Похоже - на густую домашнюю сметану. Вот это и намазываю.

Я его вообще не ем. И колбасу не ем. И вообще жирное. питаемся в основном овощами и рыбой.
А вешу, страшно сказать...

да - я в курсе, Вик, что вес не всегда зависит от еды. У тебя и образ жизни сейчас активнее, чем мой - вон лыжи, бассейн. Я за эту зиму - ни разу. и- за ту тоже..

Ой,я тоже ни разу! Такая досада! Да и зима какая-то странная была.До января тепло,как сказал Пушкин-"карикатура южных зим".

Тала

Я тебе больше скажу - вес и от физической активности тоже не очень зависит. Фигура - да, зависит (тоже в пределах отпущенного природой), а вес - нет.

от Багиры

А, Рит, так мы с мужем так живем, особенно я. Я уже отвыкла от жирного и сладкого, получается, что это для меня и ни диета вовсе, а то, что я могу.. А то, как ест, например, мама, или мои тетки Правда, мне плохо..
Но я и не худею.

Я похудела но не по весу почему то а по обьёму и на лицо спалa.думаю дальше и не похудею.

Моя знакомая похудела на 28 кг. Сказала, что начинала с книги Хироми Шинья "О вреде "здорового питания". Я книгу нашла в сети. Многие вещи шокируют. Но ведь - результат вот он - на ней...



Присоединённое изображение

Талочка, спасибо... Отдохну после работы немного, потом поищу в инете, почитаю.... Заинтересовало....

ну вот отзывы

и

просто, видимо, Ире подошло. Надо все пробовать потихоньку на себе и смотреть реакцию

Вот она рассказывает у себя в журнале-

Чудес не бывает, мои хорошие.

Два с половиной года назад я похудела на 25 кг. Похудела на подсчете калорий. Сама логика человеку в помощь - если мы получаем калорий больше, чем тратим, то мы полнеем (исключение - щасливчики с оооочень хорошим обменом веществ - но это редкость). И наоборот - если мы тратим калорий больше, чем получаем - мы худеем. Все просто. Подруга моей мамы (диабетик в возрасте) похудела на 38 кг(!) с моей помощью. Значит ЭТО работает и при наличии гормональных нарушений.

вот у меня сейчас обмен веществ забуксовал. Я и раньше о калориях думала. Теперь приходится думать больше
38 - ОООГООО!!! кажется чудом... Но это - труд и контроль. Сжигала-то как?

Тала, конечно, труд. Я например свои первые пищевые весы разбила об стенку. Ну психанула. Всплакнула и... пошли с мужем покупать новые.

А сжигала вообще просто. Ходьба. Тупо ходьба. Везде, где можно проехать - пешком, при любой погоде. У меня получалось где-то по 5 км в день таким образом.

Так я от 3-4 км и хожу. Три - ежедневно. Кстати, о таких прогулках говорит японец в своей книге.
Вот я прочитала 10 страниц этой книжки из 58. ну блин не знаю какими словами что сказать. пока помолчу))

Тала, а я почитала отзывы о книге, сижу ржу! Но скачаю теперь уже ради любопытства.

где-то до 14 страницы там вообще мутновато. после уже поконкретнее.
В общем магазинное молоко-йогурты-масло-маргарин вредно, мясо вредно..свинину точно исключить. Магазинное печенье, картошку фри нельзя.Жареную еду не есть. Надо злаки, бобы, орехи, семена, грибы.рис - нешлифованный. просто шелушеный. рыбу, водоросли, овощи, креветки.. Ну оно да, японцы на рыбе живут. нооо говорит что и рыбы не надо много...
говорит о том, что в дикой природе ни одно взрослое животное не пьет молоко. мяса яиц и молочн продуктов должно быть не более 15% от всей еды
и о том, чтоб ели только свежее, тепличные растения - не то.
Ну вот муж у меня не может-не любит ни кефир, ни молоко, это точно не его еда (творог может), а я вот спокойно всё молочное

И еще этот доктор против удаления опухолей, говорит, что это только ослабляет организм
а также он говорит о том, что клизмы не вредны - вреднее, когда отходы в нас задерживаются

вот интересная инфа оттуда -

и

еще

Не пейте таблетки! Девки, можно похудеть не жрать много! Да если же и кушать много, вам не все равно? Я вышла замуж в третий раз, и была я всегда толстой. Щас муж меня только и зовет, моя толстух.И чего? Ну толстух его. Нормально.

для чего и для кого вы выпендрива5етесь? Зачем??неужели вы думаете, что любят вас за тонкость талии?
И не всегда снизить вес можно, порю он от метаболизма зависит.

Не, мне далеко не все равно насчет себя. Таблетки не пью. Я не выпендриваюсь. Я - для здоровья. Чтобы было легко, двигаться, дышать. Да и привычно мне так, без лишнего веса, это в общем мое норм состояние. Поэтому я его поддерживаю. Прилипли лишние несколько, надо убрать побыстрее, чтоб новые не наслаивались, и муж так же- себе для здоровья хочет норм вес. Зачем оно брюхо-то? Чтоб потом шнурки не завязать.
Это вот все празднички-тортики: НГ, ДР наши, 8 марта. Раньше было проще убрать, теперь посложней.

Присоединённое изображение

Тала
Это точно))) мне врач сказала, пешком каждый день по часу. Чтобы сердце работало. А я порою лежу по всем выходным, потом и шагу не могу ступить без костылька... Вот так и хожу с палкой(

ой , если таким простым способом бессонница возвращается и после регулярных прогулок вес существенно падает, человек практически здоров и беспокоится не о чем, только соблюдать Ьрежим сна и не лениться ходить.

К сожалению, с возрастом так уже всё запущено, что такие манипуляции не всем помогают.
Некоторым даже надо к операциям по вырезанию жира надо прибегать. а что делать? Нормальный вес- залог общего хорошего самочувствия или подготовка к лечению .

здесь у нас если лишний вес- врач первым делом советует худеть. силой не заставит конечно,это уж сам пациент должен понимать

Я вот так точно не смогу

Тала, дааа, сила воли у каждого имеет видимо свои границы. У меня подружка- она сыроедка и вeгeторианка. И результат на лицо. похудела сначала как анорексичка, а потом вес добрался до нормального на том же питании. я так не смогу.

а некоторым и вес снижать- не хватает силы воли, проще таблетки для снижения холестерина пить и питаться как питался.
Муж двоюродной сестры снизил оч. высокий холестерин строгой диетой и ежедневными прогулками

Ну как вот сыроедением заниматься? а паразитов куда девать

она не ест ни мясо, ни рыбу ни куру.Ничего. орехи, сухофрукты,мёд, сырые овощи и фрукты. картошку не ест.
На завтрак например сьедает целую небольшую дыню , по количеству сьедаемого себя не ограничивает- сколько влезет.

Говорила, что в начaле очень хотелось и мяса ит.д, така как готовила семье, сейчас и не хочет.
Железная сила воли

Но оздоровилась. были проблемы с печенью до этой диеты, сейчас анализы хорошие

Анализы пока хорошие. А железо она из земли добывает?

Не знаю.железо и хемоглобин в норме. Курага в помощь

хех. курагой не обойтись. Нет. Железо есть яблоках, гранатах, печени, гречке... ну и еще есть железосодержащие препараты, только разве они лучше мяса.

Нет конечно. Она замачивает крупы в воде на ночь.не варит ничего. А фрукты все ест.И сухофрукты.интернет прошерстила. Всякие намазки вкусные крутит.сок из одуванчиков с сахаромЭто хобби такое..акурага
( сушёный абрикос) почему то лучше всего гемоглобин повышает как мне сказали. Но у неё организм усваивает и и железо и кальций

А я тоже купила сечку гречневую, на ночь заливаю кипятком, замачиваю и запариваю так. Не варю. Утром она как вареная.
Манку, геркулес не варю, закипело - ем. Засыпаю в холодн воду.

Bagira, наверняка какие-то поливитамины пьет, раз гемоглобин в норме.
А практически во всех поливитаминах суточная доза железа и витамина С, который как раз помогает это железо правильно усваивать.

А вот тут про мясо. Долго. Ну я выслушала. Пересказывать не буду))
Как работает мясо. Нераскрытые тайны.

Ой! Девочки! Прошу прощения, не удержалась! В тему о диетах и нашем возрасте

Присоединённое изображение (Нажмите для увеличения)

Сплошной гламур...