Аццкая диета АНТИЖИР, ни водки тебе, ни пивка!, или Бэлко на пути к совершенству

Тошнит ее от шоколада. Бывает такое. Да и нельзя, насколько я поняла. В шоколаде большое содержание сахара, а он строго-настрого запрещен. Потому и говорим о сахарозаменителях.

Попробовала я твою диету. Не подходит. Поправляться начала. Пришлось слезать. Не выдержала она меня.

Рецепт диеты: Утром секс, в обед секс и кекс.Вечером секс.Если не помогает мучное исключить

Ммм.... одного ингридиента не хватает... Как только, так сразу...

Рыбка
Могу поделиться своим опытом- за 2 месяца (февраль-март) сбросила ровно 10 кг. Намерена за май-июнь сбросить еще пять. Худеть по принципу "тихо сам с собою" я не умею - у меня неплохой аппетит, отсутствует сила воли и если я не употребляю в пищу что-нибудь вкусненькое и много сладкого, начинается жуткий депресняк....
Единственный способ для меня похудеть - это сходить на кодировку/психологическое воздействие (раньше один раз в год ходила "на Доктора Лаптева", в этом году - на д. Борменталя).... Потом в зависимости от метода (в первом случае-отказ от всего, что содержит животные жиры, сахар, муку и объем пищи в день не более 1.2-1.3 л, во 2 случае частое дробное питание (любые продукты) но необходимо считать каллории - не более1000 ккал в день.
Есть все равно хочется, но не очень, вполне можно терпеть...
Никаким другим способом (без психологического воздействия) у меня не получается.
Может попробуешь вместо ужина употреблять рекламируемые по ТВ таблетки Антиаппетит? Я собираюсь... потому как сидеть на этой низкокаллорийной диете/жизни становится все сложнее - по вечерам хочется есть.
Успехов тебе... и счастья в личной жизни.

ЗЫ. Как я тебя понимаю.....

Если очень хочется...но говорят, что вредно......

1. Хочется шоколада

Недостаток магния
Чем восполнить: орехи (нежареные), семечки, фрукты, бобовые.

2. Хочется сладкого

Недостаток хрома
Чем восполнить: брокколи, виноград, сушеные бобы, курица, печень.

Недостаток углеводов
Чем восполнить: свежие фрукты

Недостаток фосфора
Чем восполнить: курица, говядина, печень, птица, рыба, яйца, молочные продукты, орехи, стручковые, бобовые.

Недостаток серы
Чем восполнить: клюква, хрен, белокачання капуста, цветная капуста, брокколи.

Недостаток аминокислот (триптофана)
Чем восполнить: сыр, печень, ягнятина, изюм, батат, шпинат.

3. Хочется хлеба

Недостаток азота
Чем восполнить: продукты с высоким содержанием белка: рыба, мясо, орехи, бобовые.

4. Хочется жирной пищи

Недостаток кальция
Чем восполнить: репка, брокколи, капуста, бобовые, сыр, кунжут

5. Хочется кисленького

Недостаток магния
Чем восполнить: орехи (нежареные), семечки, фрукты, бобовые

6. Хочется грызть лед

Недостаток железа
Чем восполнить: мясо, птица рыба, водоросли, зеленые овощи

7. Хочется подгоревшей еды

Недостаток углеводов
Чем восполнить: свежие фрукты

8. Хочется солененького

Недостаток хлоридов
Чем восполнить: сырое козье молоко, морская соль, рыба

9. Хочется кофе или чаю

Недостаток фосфора
Чем восполнить: курица, говядина, печень, дичь, рыба, яйца, молочные продукты, орехи, бобовые

Недостаток серы
Чем восполнить: яичный желток, красный перец, чеснок, лук, капуста, листовые овощи

Недостаток натрия
Чем восполнить: морская соль, яблочный уксус (в качестве заправки для салата)

Недостаток железа
Чем восполнить: красное мясо, рыба, птица, морские водоросли, зеленые овощи, черешня

10. Хочется курить

Недостаток кремния
Чем восполнить: орехи, семечки

Недостаток аминокислоты (тирозина)
Чем восполнить: оранжевые, зеленые, красные овощи и фрукты

11. Хочется газированных напитков

Недостаток кальция
Чем восполнить: репка, брокколи, капуста, бобовые, сыр, кунжут

12. Хочется есть все подряд накануне критических дней

Недостаток цинка
Чем восполнить: красное мясо, морепродукты, корнеплоды, листовые овощи

13. Полное отсутствие аппетита

Недостаток витамина Б1
Чем восполнить: орехи, семечки, бобовые, печень.

Недостаток витамина Б3
Чем восполнить: тунец, палтус, говядина, курица, индейка, свинина, семечки, бобовые.

Недостаток марганца
Чем восполнить: грецкие орехи, миндаль, орехи-пекан, голубика, ананас

Недостаток хлоридов
Чем восполнить: сырое козье молоко, морская соль, рыба

Рыбка
Не паникуй. Возьми себя в руки. Мне помогли разгрузочные молочные дни. Почитай, их Белка рекомендовала в этой же теме, только раньше. Мои результаты уже -5 кг. Но до нормы ещё далеко.
Только кажеться, что депресняк у тебя совсем не от недостатка сладкого. Просто ты расставила акценты не совсем правильно.

Тамара
МогЁм, когда хотим.

А када водки хочется

неуж не заменить

Львовна
вопрос: значит, два дня в неделю - молочно-чайная разгрузка, с водой.
А в остальные дни что, ешь, как обычно?

Тала
В остальные дни просто очень мало ем. Это не тяжело. Организм привыкает, и желудок уменьшается. Поэтому и потребность в еде уменьшается.

А если "избыток") до тошнотиков - попробовать дополнить калий - чернослив.
Львовна
Молодец.

А как надо???

У меня есть прогресс и это радует. Я заменила мароженое и пироженое фруктами и стало легче немного...
В пятницу сделают УЗИ сердца и, если оно опуститься, то может мне будет легче ходить и дышать, а то совсем труба вчера была - отключилась прямо на занятии, благо был семинар, а не лекция, а то всех бы перепугала... )))

Всем, кто поддержал
Похудение проходит нормально. на той недели в четверг я весила 105 кг., а сегодня уже 102. Это что-то уже...

Рыбонька
Будь здорова, дорогая. Не болей, пожалуйста. Пусть все будет хорошо.

Буду стараться...