Депрессия, И как с ней бороться

Не я пока что не тужусь, г...на не дежим, пусть се летит потихоньку, лишь бы унитаз не пробил.

Что решишь сам, то твоё.
Куда душа ведёт, то и правильно.
А Запьёшь - слабак!
Начинай заново, не сдавайся!
Не теряй достоинство.

я очень понимаю тех, кто окунается в алкоголь по причинам от них независящим. а ведь очень много таких, кто просто начал с юности выпивать без причин,спиваются ,и находят себе оправдания , высосанные из пальца, просто , чтобы себя оправдать.

А при депрессии бесполезно пить, надеясь на облегчение , алкоголь всё усугубляет. но при настоящей депресии чел не только пить не хочет, он ничего не хочет и лежит, глядя впотолок. он даже встать не может и не хочет.
У моей родственницы депрессия самам настоящая, на лекарствах 20 лет, иначе никак,а пить её не тянуло никогда

Не всегда, порой при депрессии человек ходит, ест, пьет, работает, даже занимается сексом, в общем - живет. Почти живет...

Надо , люч, тогда лекарства подбирать, другого выбора нет. и не факт, что навсегда. Родственница пыталась отказаться , у неё не вышло.
А про лежит- смотрит в потолок и ничего не надо" от неё слышала , она тусовалась с товарищами по несчастью. возможно, это уже крайнаяя стадия

Очень хорошо и коротко сказано об этом так: "Депрессия - это когда специально не накрываешься одеялом, чтобы тебя хотя бы монстры сожрали". Есть ещё вот такая картинка:

То есть именно что, лежать не обязательно, но жизнь происходит на автопилоте, без удовольствия и со сплошными осуждающими, винящими себя и даже суицидальными мыслями.
Поэма "Чёрный человек" описывает (суб)депрессивное состояние. У Есенина предполагают то же, что у меня, только в выраженной форме. У меня форма мягко протекающая. Пушкин, по предположению биографов, тоже был циклотимиком. И Онегин. но это всё отдельная песня, если подробно; а то, что описала родственница - это уже сильная депрессия, только таблетками и лечить.

Странник, здесь в Финляндии, к осени обязательно поднимается тема об "осенней" депрессии, она у северных народов распространена. Основной совет- усиленный приём витамина Д и специальная световая лампа дома, её в магазинах продают, в отделе ламп


Присоединённое изображение

Спасибо за информацию, про лампы не знал.
Это да, что у северных народов, по-научному зовётся сезонным аффективным расстройством. У меня биполярное аффективное, то есть жёсткой привязки к сезону нет, но есть тенденции из-за светового дня и (как оказалось) жары; фазы-полярности длинные, если нет внешних факторов. Поэтому похоже на сезонное, да не тоже.
Бывают приходы в минус, но короткие. Сейчас уже который день около нормы, (тьфу-тьфу) а вообще тянет в неестественный плюс - противоположное депрессии состояние, в моём случае называется гипомания, в случае выраженной болезни - мания, но не следует это путать с обывательским понятием "маньяк". Если сильно накрывает (гипо)манией - тоже ничего на самом деле хорошего, хотя кажется, что всё просто зашибись как здорово и прекрасно.
Витамин D - элемент для выработки одного из двух гормонов счастья, то есть естественного антидепрессанта. Зимой солнца мало и потому рекомендуют в качестве поддерживающей терапии. Ещё ароматерапия подойти может, т.к. эмоции и запахи связаны тесно, но к этому надо с умом подходить.

Не, не последняя. у меня так было. это у меня был типа бойкот - мама капала мне на мозги. Надо было встать и уйти, сил не было. когда сдернула себя из дома через силу в другую страну - все пошло нормально. страна была, кстати, солнечная, наверняка и это сыграло роль. а еще там был секс с мужем. это сыграло роль точно.

Тала, если депрессия- никто и ничто не поможет- ни любовь, ни муж, ни секс, ni more...
У тебя Тал, не депрессия по-видимому. просто организм на стресс таким образом реагирует?

Ну, это была скорее форма против (деспотизма?) матери. В депрессняке всё по нулям: ты ничто, звать тебя никак и протестовать смысла нет. В худшем случае к этому прибавляется "мир - дерьмо, а люди в нём - говняшки", извиняюсь за выражение, иначе не скажешь.

Вот это, что в самом начале объединённой темы - сильная усталость. Для ясности открываем международную классификацию болезней, ориентируемся на код F32.x - это код депрессии в классификации и находим медицинские данные.
И тут же становится понятно, что человек в депрессии сорвать голос просто не может. Нет у него потребности сильно кричать. Всё ему пофигу. А спойлер тут есть? не вижу. А то текст большой.

F32 Депрессивный эпизод: описание, симптомы и лечение

F32.0 Депрессивный эпизод легкой степени
F32.1 Депрессивный эпизод средней степени
F32.9 Депрессивный эпизод неуточненный

Депрессия — чувство уныния, часто сопровождаемое потерей интереса к собственному существованию и снижением жизненной энергии. Чаще страдают женщины в 20 лет и старше. Предрасположенность к депрессии иногда передается по наследству. Фактор риска — социальная изолированность человека.

Уныние — вполне прогнозируемая реакция человека на неблагоприятную ситуацию или личные неудачи. Это чувство может владеть человеком довольно долгое время. О развитии депрессии можно говорить тогда, когда ощущение отсутствия счастья усиливается и повседневная жизнь становится тягостной.

У женщин депрессия развивается в 2 раза чаще, чем у мужчин. В некоторых случаях депрессия самопроизвольно проходит в течение нескольких дней или недель. Другим же пациентам может понадобиться поддержка и профессиональная помощь. При развитии тяжелой формы депрессии может потребоваться госпитализация, чтобы не дать человеку опуститься или причинить себе вред.

Депрессия часто сопровождается симптомами тревожных состояний.

Фактором, положившим начало заболеванию, часто оказывается какая-нибудь форма потери, как, например, разрыв тесных взаимоотношений или утрата близкого человека.

Душевная травма, пережитая в детстве, такая как смерть одного из родителей, в будущем может повысить восприимчивость к депрессии. Депрессию могут вызывать и некоторые соматические заболевания, инфекционный мононуклеоз или ВИЧ, неврологические заболевания, например, болезнь Паркинсона или осложнения после инсульта, и болезни эндокринной системы, например, синдром Кушинга и гипотиреоз. Депрессия может быть вызвана некоторыми расстройствами психики. В их число входят фобии, нервная анорексия, алкогольная или наркотическая зависимость. Некоторые люди чувствуют подавленность и уныние только в зимнее время, такое состояние известно под названием сезонного аффективного расстройства. Депрессия также может проявляться как побочный эффект действия некоторых лекарственных препаратов например, стероидов и бета-адреноблокаторов.

В число других симптомов депрессии входят:
- потеря интереса к работе, неспособность радоваться досугу;
- снижение жизненной активности;
- плохая концентрация;
- пониженная самооценка;
- чувство вины;
- плаксивость;
- неспособность принимать решения;
- ранние пробуждения и неспособность заснуть или чрезмерная сонливость;
- потеря надежды на будущее;
- периодические мысли о смерти;
- потеря веса или, наоборот, его увеличение;
- снижение сексуального влечения.

У людей пожилого возраста могут наблюдаться и другие симптомы, включая путаные мысли, эабывчивость и изменения личности, которые могут быть ошибочно приняты за старческое слабоумие.

Иногда депрессия проявляется через симптомы соматического характера, например усталость или приводит к возникновению соматических расстройств, например, запоров или головной боли. Люди, страдающие тяжелой формой депрессии, могут видеть или слышать то, что не существует в действительности. Депрессия может чередоваться с периодами эйфории, что характерно для людей с биполярной формой расстройства.

Если человек, страдающий депрессией, встречает сочувствие и поддержку у близких людей, и его болезнь имеет мягкую форму, ее симптомы могут исчезнуть сами собой. Практически в каждом случае депрессия поддается эффективному лечению, и пациенту не следует затягивать с визитом к врачу, если он продолжает чувствовать подавленность. На врачебном приеме проводятся необходимые обследования и берется кровь на анализ, чтобы убедиться, что понижение трудоспособности и настроения пациента не связано с соматическим заболеванием.

Если депрессия диагностирована, пациенту могут назначить медикаментозное лечение, психотерапию или же комбинацию первого и второго методов. В некоторых тяжелых случаях депрессии может быть применена электроконвульсивная терапия. Обычно пациенту назначают курс препаратов-антидепрессантов. Существует несколько групп подобных медикаментов, и задача врача — выбрать из них один, наиболее подходящий для конкретного случая. Несмотря на то, что некоторые из них имеют нежелательные побочные эффекты, их действие на основное заболевания (депрессивное состояние) может оказаться весьма полезным. Настроение пациента обычно улучшается после 4–6 недель приема антидепрессантов, хотя некоторые другие симптомы могут исчезнуть быстрее. Если не удается достигнуть какого-либо положительного эффекта после 6 недель лечения или если его побочное воздействие на пациента вызывает проблемы, врач может откорректировать дозы препарата или заменить его другим.

Даже если депрессия отступила, пациенту следует продолжать прием антидепрессантов так долго, сколько советует врач. Медикаментозное лечение обычно требует как минимум шести месяцев, и его продолжительность зависит от тяжести депрессивной симптоматики и от того, переносил ли пациент депрессию ранее. Если прием антидепрессантов прекратить раньше срока, депрессия может вернуться.

Больному необходима поддержка врача и других специалистов-медиков. Ваш врач может направить вас пройти курс специального лечения, такого как когнитивная психотерапия, которое поможет пациенту избавиться от негативных мыслей, или психотерапия, основанная на психоанализе, которая позволит установить причины депрессивного состояния пациента.

В редких случаях может быть применена электроконвульсивная терапия (ЭКТ). В ходе этой процедуры, которая проходит под общим наркозом, разряд электрического тока, испускаемый двумя электродами, закрепленными на голове пациента, проходит через мозг человека и вызывает кратковременную судорогу За месяц лечения проводится приблизительно от 6 до 12 сеансов электрошока. Этот вид терапии применяется в основном для лечения депрессии, сопровождаемой галлюцинациями.

Антидепрессанты оказываются эффективным методом лечения для 75% пациентов, страдающих депрессией. Если медикаментозная терапия применяется в сочетании с психотерапией, часто симптомы депрессии удается снять полностью за 2–3 месяца лечения. Что касается людей, прошедших курс ЭКТ, то в 90% случаев наступает выздоровление.

Кроме того, для облегчения состояния пациенту следует проводить следующие мероприятия:

- составить список того, что необходимо делать каждый день, начиная с самого важного;
- каждый раз браться только за одно дело, отмечая достижения по его завершении;
- ежедневно уделять несколько минут, чтобы присесть и расслабиться, при этом следует медленно и глубоко дышать;
- регулярно заниматься физическими упражнениями, что поможет ослабить стрессовые нагрузки;
- употреблять пищу, полезную для здоровья;
- найти себе развлечение или хобби, которое будет отвлекать от переживаний;
- вступить в группу взаимопомощи, чтобы встречаться с людьми, которые переживают аналогичные проблемы.
Литература:

Полный медицинский справочник/Пер. с англ. Е. Махияновой и И. Древаль.- М.: АСТ, Астрель, 2006.- 1104 с.

Отредактировал Странник - 23.05.2015 - 16:36

Спецы быстро определяют уровень проблемы с помощь тестов - тест на депрессию
(шкала депрессии Бека, как правило), тест на тревогу (по Тейлору), тест качества жизни (там аббревиатура из английских букв, не помню уже)... повторюсь - спецу это не сложно. Да и в интернете наверно сейчас можно найти их все.

По поводу "хочется лечь и лежать" опять наверно повторюсь - я видела милых, улыбающихся, общающихся людей, находящихся (как потом узнавала) в тяжелой стадии депрессии. Так что это не показатель - мы вращаемся в социуме и принимаем его правила поведения - хотим мы того или нет, можем или нет...

Странник

Да. Говорят, дыхательная гимнастика действительно помогает при повышенном уровне тревожности, стрессе и легкой форме депрессии. Из йоги много чего полезного можно выжать.

Моя родственница именно такая. А лечь и лежать хотелось- когда дома прилегла , например. мы тогда только переехали, ходили вместе на курсы, она хорошо занималась, но только жаловалась на боли, с этого началось. Пошла к врачу, причин болей не нашли,в смысле воспалений, а депрессию обнаружили, и это была причина болей, бессонницы....

Ей дали какие-то новые лекарства , она дала согласие. реально тяжело к ним привыкала, но потом всё встало на свои места, полегчало, а потом ей помогли найти работу.

Работает в магазине уже почти 20 лет. Я думаю, переезд дал толчёк к обострению, а на боли она ещё до перезда жаловалась..

И одна из причин депрессии отсутвие или пониженое содержание серотонина, а это ничем, кроме пополнение его в организм- не исправишь

https://ru.wikipedia.org/wiki/%D0%A1%D0%B5%...%BD%D0%B8%D0%BD

Сейчас модно все на депрессию сваливать. А ведь может быть и неврастения, и другой невроз. Мы же не Железные Дровосеки.
Убедилась на собственном опыте, что если "накрывает", полезно делать то, что хочется. Забить на всё и потакать себе. Чрезмерная ответственность, вкупе с перфекционизмом - убойная для психики вещь.