Усталость., Физическая и моральная. Что тяжелее?

Усталость..
Мы часто произносим фразу "Я устал/а" и вряд ли в тот момент задумываемся о причинах ,почему мы это произнесли.
Есть физическая усталость, а есть и моральная.
В Америке уже давно существует такое понятие как "Синдром усталости" и приравнивается к заболеванию. Но, мы так далеко не пойдём.
Мы просто поговорим о самой природе "усталости".
От чего устаёте больше вы? Что "тяжелее"-устать морально или физически?
Как вы понимаете ,что такое моральная усталость?
Стыдно ли признаться ,что ты устал? Не будет ли это вашей слабостью в глазах других? Или есть моменты, когда признаться надо обязательно?

Конечно, есть моменты, когда признаться надо - потому что от тебя ждут непосильного труда, например. Когда знаешь, что не в силах выполнить - надо говорить. А не тянуть дальше жилы. потому что будет только хуже.

Признаться в слабости не стыдно - это просто факт, который стоит учесть. тем более, если человек этим не злоупотребляет.

Моральная усталость стократ хуже. Сложнее релаксируется. Физическая усталость вполне восстанавливается хорошим сном. Порой даже бывает достаточно хорошего результата труда - и усталость как рукой снимает будто - крылья вырастают.

Я за две физические, чем одну моральную...Полностью согласна с Талой.

Физическая усталость порой даже бывает приятной....после занятий спорта или секса например))))), а вот моральная усталось у меня была на бывшей работе, как только переступала порог офиса и сразу фраза в голове "Господе боже, как я устала!" И так каждый день.

От безделия и от черезмерной деятельности, причем ОДИНАКОВО!!!

Физическая усталось практически не преодалима ОТРУБАЕТ, а моральную можно ПОБЕДИТЬ!!!

Это когда все валится из рук. ничего не радует и не веселит, когда все в сером цвете, когда ОБРЫДЛО и чувствуешь себя как автомат или пустой сосуд!!!

Нет!!! Я честно и прямо говорю что я УСТАЛА!!!

Мне не важно, что подумают другие!!! Если я им не безразлична, то они поймут!!!

Думаю, что иногда это надо делать ОБЯЗАТЕЛЬНО!!!

Первый я почувствовал усталось в 29 лет. Работал в Заполярье на БелАЗе по графику 12 через 12 (т.е. 12 часов работаешь, затем 12 часов отдыхаешь, для пересменки работали по полторы смены, т.е. 18 часов)
Через три месяца такой работы я вдруг осознал "Я устал".

Тинка

То есть ты шла на работу как на каторгу?
Что больше морально давило -коллектив или работа?
Это была не нужная, нудная, не любимая работа?
Или ты чувствовала усталость от того, что ничего не могла изменить?
А сейчас как?

Прохожий

И что сделал?
Работа водителя тяжела, особенно на таких мощных машинах и в таких условиях. Её либо надо любить либо надо уходить. Я права?

Рыбонька

А что может "наполнить "сосуд, когда ничего не хочется?
Когда устаёшь физически, говорят "Ляг поспи и будешь как огурчик".
А когда морально устаёшь?
Есть долг и обязанность, а сил нет..

Усталость... чаще всего она накапливается с течением времени и тогда начинаешь постепенно осознавать, что тебе уже больше ничего не хочется... Есть только одно желание спать, спать, спать и не просыпаться никогда... Был в моей жизни момент, когда мне снилось, что я хочу спать. Нет ничего хуже заставлять себя идти туда, куда ты не хочешь идти, делать то, от чего ты не получаешь удовольствия.
Физическая усталость - ничто по сравнению с усталостью моральной. Устав физически, можно взять отпуск, отгул, "заболеть", придумать что-то, чтобы остаться дома и отдохнуть. А от моральной усталости иногда не хочется жить.
Морально уставший человек не в состоянии взять отпуск. От себя, от своих мыслей и ощущений не уедешь на Мальдивы, не спрячешься, не убежишь. И понять то, что ты устал, надо прежде всего самому. Окружающие не ощущают то, что чувствуешь и переживаешь ты, им чаще всего все равно. Когда приходит осознание усталости, нужно понять это и и остановиться, осмыслить свое состояние и дать себе возможность глотнуть свежего воздуха, получить удовольствие от жизни, пусть самое маленькое, но оно сможет, если не вернуть пошатнувшуюся уверенность в себе, то однозначно поддержать и дать силы для нового рывка.

От моральной усталости меня излечило появление дочери.
А если накатывает физическая- иду к врачу и выписываю железосодержащий преперат- с гемоглобином у меня плохо, особенно осенью и весной.
Кстати, низкий гемоглобин-одна из причин всегдашней сонливости- и сколько не спи- не поможет.

Аспиринка

Да

Работа...коллектив был на редкость дружный и понимающий, без шушукания за спиной и т.д и т.п

Работа нужная и любимая,моя работа была видна коллективу, а начальству нет, мой директор мою работу называл мартышкиным трудом (работы было много и я приходя с работы домой, включала комп и часов до двух работала)

Изменить всегда можно, то что тебя не устраивает, кто-то терпит, кто-то находит множество выходов из создавшегося положения, а я просто уволилась и нашла работу в другом месте, где меня ценят!

У меня тогда гемоглобин был в норме. А работа была совершенно непосильная. Когда меня уволили, я была счастлива. Хватило буквально пару дней, чтобы привести себя в порядок и элементарно выспаться.

Физическая усталость как раз победима! А вот моральная...

Я могу на любимой работе пялиться в монитор и что-то придумывать не перечатавая хоть до ночи
А вот на паршивой и рутинной - не могу, дурно через час становится

Физическую побеждаю моральными стимулами
Я вот влюбилась недавно, так мы с парнем этим все ночи напролет трахались и говорили, да еще пили чего-нибудь - и ничего! В 8 утра вскакивала на работу как огурчик! Да еще выглядеть хорошо умудрялась. И так полтора месяца, и ничего

Я от своей работы устала, оказывается. Мне нужно было уволиться, чтобы это понять. Иду, а на улице весна! Костры жгут! птички поют! Как камень с души упал...

Не совсем права. Это просто работа с целью материального обеспечения семьи.
В те времена, когда инженер на материке получал 120, я зарабатывал 1500 р. в месяц. Есть ради чего напрягаться.
Так что просто привык - вот и все.

Значит, что не делается ,то -к лучшему?
Теперь есть время, пусть и немного, осмыслить и задать себе вопрос"А что я хочу?" и попробовать заниматься тем, к чему душа лежит.

Прохожий

Но, ведь ты её, как я поняла поменял?
Можешь сравнить ,где больше уставал? Когда крутил баранку или сейчас работая умственно?

Аспиринка
Когда начинал частный бизнес. Если будучи белазистом, а все-таки занимался сексом 2-3 раза в неделю, то в 90-м секс стал только по субботам

Ты вывел новую единицу усталости у мужчин в секс/единицах.
Интересное сравнение. значит , у мужчин физическая усталость не влияет на количество секса в неделю. А вот умственная... мамамия..
Тогда все гении, по определению ,должны быть.. или нет?

Вопрос на засыпку..
Когда ты уставший,кто или что тебе мешает? И что ты делаешь с таким раздражителем?

Я согласна, что физичискую усталость легче востановить, чем моральную.
Но хрoническая усталость -как моральная так и физическая -может быть признаком заболевания.

ИМХО На колличество секса влияет не столько усталость физическая или моральная (т.к. секс - вид отдыха ), сколько колличество женщин (а точнее качество )!!!

А при чем тут гении и умственная/моральная усталость?
Гений потому и гений, что у него дар Божий, все ему дается лехко.
Второй вопрос странный. Когда человек очень устал - ему надо поспать. Т.е. избавиться от всех раздражителей.
А если просто утомился - сменить деятельсноть.
Есть древнее выражение: отдых - это смена деятельности. Устал от сидения - побегай. Устал от бегания - присядь.

Только безмерная сила воли - просто заставить себя УЛЫБНУТСЯ и через НЕ МОГУ действовать дальше... Я ищу за что бы зацепится и, обычно, нахожу - все в наших руках и все ИСПРАВИМО (кроме смерти)...

Надо ОТВЛЕЧЬСЯ!!! Это всегда помогает... Уйди от того, что угнетает морально, поменяй что-нибудь (не важно где в себе или в окружении) и усталось, обычно, как рукой снимает...

Так и у женщин тоже - от количества мужчин и их качества. (хи-хи-хи).

Моральную усталость убрать труднее, потому что затяжная усталость приводит к дипрессии. А из дипрессии выбраться.... выходы разные и на тот свет некоторые уходят.

Велкам ко мне на работу ... Гарантирую усталость и физическую , и моральную и прочую

Snoopy
Ну если у тебя необходимо в течение дня разработать анкету/опросник, потом обязательно поплавать, потом непременно поообщаться с аудиторией - тогда я приеду

Нееее, Прох , надо будет тупо РУКАМИ приносить людям реальную пользу . Да так , чтоб им всем понравилось ... А общаться с людьми я могу не хуже твоего , уж поверь на слово

Уважаю мужчин работающих руками.

Я честно говоря не знаю усталости. А всё потому, что я такой ленивый, и никогда не возьмусь за тяжёлую работу.
По мне так лучше голодать, чем на трёх работах вкалывать.

Флинт
Ой, сочиняешь!

Ни чего ни сочиняю. Всегда придерживаюсь правила, которого придерживался в своё время Черчилль. "Никогда ни стоять, если есть возможность посидеть. И ни когда не сидеть, если есть возможность полежать."

Ну и где же смена деятельности?

Золотый слова!
Я после Заполярья тоже перестал напрягаться. Опыт показал: деньги, добытые через силу, уходят на восстановление этих сил.

Одними руками (тупо) детей не сделаешь.
Видит бог я раза три себя сдерживал от такого ответа, надо же было это предложение вытащить на эту страницу.

Прохожий:

Главное понять вовремя. Увы, многие не понимают.
Моральная усталость зависит не только от вас. Бывает вокруг такая обстановка, вроде тебя не касается, а выматываешься до последнего.
А физическая усталость зависит только от вас. От того, что вы чего то не сделаете, в этом мире ничего глобально не изменится. Так надо ли себя мучить?

ГАЛС Ну ты почти в чём то права.
А на самом деле усталость приходит к каждому в своё время. И в основном это зависит от генов. Всё в этом мире стареет, всё изнашивается, Только у каждой вещи есть свои критерии.

А я еще более ленивый. Мне уже даже голодать - лень! Думал сколько могу выдержать? Лень думать.... Решил испытать... Как то работал аж на четырех работах (не из-за денег, - ради удовольствия). Вот весело было.

А я ещё ленивей....

Мы здесь играем в игру " Кто ленивей всех ленивых"?

Как молод я...
И всё мне по х..ую...
Кукушка гавкает в тиши...за жизнь мою...
Не говорите мне,что стар....
Ещё я сам могу одется....
А если стар...то "супер стар"....от ентого мне никуда не деться.

Плац.
На плацу рота солдат.
Офицер командует: Ленивые шаг вперёд.
Все сделали шаг кроме Иванова.
- Иванов, ты что самый неленивый?
- Да ну, ещё шаг делать.

Когда моя жена рассказывала, как после работы ездила 40 мин. на автобусе учится, потом домой, потом писала курсовые по ночам... (как в "Москва слезам не верит") Ужос!
Я никогда добровольно так не перенапрягался (работа не в счет - это была единственная работа, бросить ее нельзя было).
Впрочем, было иногда по ночам работал - так это не часто и потом отсыпался.
На фига убиваться, перенапрягаться?

...!!! Т.к. лень писать - почему?
Ну тогда - победил!

Я знал..(третью точку не ставлю - лень)

А мне и думать лень. Пусть подумают другие.

Я смотрю все так обленились, что скоро в подвальчике вообще некому писать будет.

А это все от усталости, Флинт.

Незабудка Точно-точно! Трудное детство, недостаток витаминов.

Флинт, угум... деревянные игрушки, прибитые к полу

Гыыыыыы
Я щас скажу - все дураки! И лень сразу пропадет (разумеется, у тех, кто себя узнает)

А у меня сламалси комп. Так я и полы вымыла и даже клавиатуру, от нечего делать

А вот... еще, говорят лени не бывает, бывает недостаточность мотивации, вот...

Купил я себе диск с прогой, ну чтобы я говорил в микрофон, а комп сам за мной записывал бы буковками. Да какой то диск подпольный, все программы грузятся другие, а эта никак. Прийдётся опять через лень по клавишам клацать.

Гыыыыыы
Я щас скажу - все дураки! И лень сразу пропадет (разумеется, у тех, кто себя узнает)

Считаю ( и не только я..) себя достаточно выносливым и терпеливым человеком. Но это должно быть продиктовано целью, которая мне хорошо ясна и можно расчитывать на конкретный результат.
А устаю, в принципе, как и все. Морально - от бестолковщины , а физически от длительного действия или напряжения ..
Сказать об усталости иногда не очень удобно, когда на тебя рассчитывают и надеятся, но нужно это сделать обязательно, когда, умолчав, можешь кого-то подвести или загубить дело.

Устали?
Попробуйте сходить в аптеку и купить препараты женьшеня. Тонизид или Сантрелла. (один в таблетках, другой в гранулах, недорого). Только найти сложно, обычно их нету..
зато есть в настойках (пипетками отмеривать надо(( Тоже недорого. Настойка элеутерококка тоже сюда относится.

Тала
А от моральной усталости что можно попить? Хотя...вряд ли это усталость....А на самом деле,просто нужно уметь расслабляться...Лучший отдых-это смена деятельности...ну и высыпаться конечно нужно...

А можно я пожалуюсь тут? Просто пожалуюсь?
Очень устаю, состояние перед сном можно сравнить с сильной степенью опьянения, когда надо себя контролировать. Стимуляторы кроме кофе не употребляю. Алкоголь в жару тоже исключен.
Встаю уставшая, ложусь уставшая. Перерыв в работе позволить себе сейчас не могу, от качества и скорости выполнения - зависят другие люди. От домашних обязанностей меня практически освободили. Утешаю себя, что это от жары. Может быть и на самом деле - так?
В общем поныла и стало мне легче. Сорри, что гружу.

Ваша тетя
Наукой давно доказано, что в холодном и насыщеном кислородом помещении человек высыпается вдвое быстрее.
Кондиционер и люстра Чижевского.

Ещё можно сходить в магазин типа "Музыка ветра" и купить лицензионку с записью ритма спящего мозга. За полчаса отдыха будешь как огурчик. Проверено на себе.

Вентилятор напольный всего 600 рулей стоит. Если поставить перед ним пару 2-х литровых бутылок из морозильника, температура в помещении опустится на несколько градусов.

А ещё хорошо холодный душ и обтереться водичкой с уксусом и под вентилятор.

Дан Ная, можно про "Музыку ветра" поподробнее? Что-то это все мимо меня прошло. А как звучат ритмы мозга?

Я ж родилась в жаркой стране, все ухищрения возможные и невозможные в арсенале имеются. Но... все-равно приходится готовить, а плита - это страшно, в такую жару. Ну и на улицу выходить приходится.

Хорошо японцам, у них шмотки с кондиционером придумали. А мы тут...

В доме и сплит, но я почти не даю его включать, и вентиляторы в каждой комнате и даже на кухне. Почему я против сплитов - душно, воздух не обновляется, я курю. И еще простываю.

Спасаюсь не холодным, а горячим душем. Это азиатская хитрость, как и горячий чай. По контрасту потом с полчаса прохладно.

Муж говорит, что мне нужно больше гулять, а то сижу, скрючившись, за компом часами. Наверное, он прав. Но как себя победить?

"Музыка ветра" - это в Екеабурге сеть магазинов где продают всякие эзотерические штучки. Ну там книги, кассеты, диски, браслеты, предметы.

Я как-то купила кассету ( уменя плеер был тогда кассетный) для расслабления. нА НЕЙ БЫЛИ ЗАПИСАНЫ АЛГОРИТМЫ СПЯЩЕГО МОЗГА. Я проваливалась в сон после двух минут максимум. А в конце кассеты были записаны алгоритмы бодрствующего мозга и я просыпалась очень бодрой.
Не помню кто автор кассеты. Я после этого научилась расслабляться и отдала всю свою коллекцию вместе с плеером, поскольку купила другой, дисковый.

Я думаю у вас тоже есть подобные магазины. Зайди, озадачь продавца и всё будет хоккей.

Муж прав. Гуляй.
Но спать нужно в комнате с кондиционером. Если простываешь - это иммунная система барахлит. Однозначно - бросай курить!!!!!

По данным ВОЗ только три фактора влияют на продолжительность жизни в отрицательную сторону: стресс, гиподинамия, курение. У тебя все три налицо. Давай бросай курить и гуляй.
Или пусть муж бассейн в доме сделает. Плавание - великая весчь!!!!!!!!

Ты видела как выглядит чемпионка Англии по плаванию в ледяной воде? Лет на 25! А ведь ей около 90....

Дан Ная, да бассейн-то у Тети есть, вот только она напишет, какой леденючести там вода
Да и куда там расплаваешься в домашних-то бассейнах на пару метров. так, окунуться.

Теть, работа-то монотонная. Без движения. Жара утомляет, даже если вообще ничего не делать – выматывает. Смена обстановки нужна, конечно, по возможности.

Теть, у меня примерно такое же состояние. С работы прихожу мертвая. сплю, правда, как дрова, но отдохнувшей себя не чувствую. И тоже душ горячий принимаю во время жары. Помогает ненадолго. А вентилятор не спасает, он гоняет горячий воздух. А если учесть, что я сплю на кухне, то...

Дан Ная, откуда взять в бассейне ледяную воду по такой погодке... Если туда рыбок запустить - будет уха.

Тала, мы съездили на днях с мужем в Новоросийск, типа проветриться, так я так устала, как будто вагон разгрузила. Не захотела идти ни в кино, ни на выставку. Так и попёрлись обратно.

Арина, выход один - дождаться осени, дай нам Б-г здоровья.

Арина

Как же мне это знакомо!!!Мы с мужем живем на кухне...естественно спим там же...Это большая ..опа...
И почему-то все время хочется спать....вот просыпаюсь утром и все..спать хочу,а не могу...сейчас глаза вообще в кучу,слипаются прям..а я ужин готовлю в полудреме....И вроде уставать не с чего,а состояние не стояния....вот пока сейчас закипит кастрюлька,сидю перед компом....Кто б сказал,что за фигня?...
Что такое накатывает?...Скорее бы дети от нас съехали,я хоть бы спала в комнате...а кухня эта...смотреть на нее уже не могу...

Во-во... Такая же ерунда...

У меня без вариантов

У мене всё вышеописанное. Думаю, что если бы по утрам зарядкой себя зарядить минут на 7-10 , плюс небольшая пробежка по парку, минус мясо, колбаса, сардельки + овощи+фрукты было бы легче, веселее и приятнее.
Даже уверена в этом.
Усталось чую в организме. Но что хочу заметить, решила я тут за автобусом пробежать. Точнее он на остановке стоял, я и побежала. Граждане товарищи дамы, не поверите. Я разучилась бегать. И это в 42 года.
Сразу почуяла, что организм постарел-одряхлел. Добежала с открытым ртом, и думаю, мамадорогая , что твориться с телом моим.
Никаких физических нагрузок себе не даю, работа сидячая, дома тоже побыстрее присесть-прилечь. Судя по всему , климакс подкрадывается незаметно.
Надо что то делать.

Только не надо сразу начинать бегать, сначала просто пешком ходить, пару остановок. И хорошо, если с кем нибудь.

А минус колбаски и сардельки может настроение попортить.

У жены тоже сидячая работа, и дома сидя-лёжа, но прогулки обязательны, причём по холмистой местности. Иногда меня берёт с собой.

дитя несмышленое
а вот ещё вариант: а если пока с детьми поменяться? их на кухню? ну, для смены обстановки хоть!

Варвара

А я вот и не ем эти продукты вообще....И все равно усталость...Правда пока в Барнауле была,ничего не болело..и как-то усталости меньше было....И ходила я все больше пешком...а тут стала ходить-опять ноги заболели...причем на Алтае про них и не вспоминала....Видно все же климат не мой(((((
Арина

Да у меня тоже особо вариантов нет...они собирались три месяца пожить,да уже два года живут...И сейчас снова оба без работы....Так что какие тут варианты?

Kotony
Сразу бегать и не получиться
Организм одервенел и мышцы скукожились. Стараюсь в 7-00 идти пару остановок до метро пешком. И воздухом ,вроде как, свежим подышать и ноги после сна размять.
Был бы у меня велосипед.... Эх.
Он то есть, но у сверкови, потому что в такой миниатюрной квартирке, как моя негде такую роскошь хранить.
Вот он бы мне точно помог.
Разминка что надо. Проверено.
В данной ситуации только ходьба на большие расстоянию.Желательно увеличивая скорость. Потом может и на спортивную ходьбу перейду.

дитя несмышленое на фотках ты выглядишь как спортсменка, комсомолка и красавица.
Ноги стройные, живот подтянутый. В отличной спортивной форме.

Варвара

А у меня на кухне(в нашей спальне) еще и велотренажер стоит...но как-то он мне надоел....Я до поездки домой дома зарядку по 1,5 часа делала....Да дома отвыкла...надо опять себя в ручки брать и заниматься...правда в такую жару я упаду без сил,истеку вся....
Хотя...Это наверное,я сама себя оправдываю

Варвара

Спасибо конечно...но хотелось бы быть постройнее...Я ж знаю,что могу....Я и самомассаж до отъезда делала антицеллюлитный на ноги...Надо снова в форму входить....А спортсменкой да...была когда-то много лет волейболу посвятила....Уже и дочь была,а все играла...Теперь уж забыла как мячик держать...

Про велотренажер. был у меня такой. Оказался одной из самых бесполезных вещей в доме. Отвезли в гараж. Дело в том, что у меня на нем мигом, просто махом, накачиваются ноги. Как у культуристки. я это не выношу. А вес от него никуда не колебался. Жопа, она на велике точно меньше не станет. Дыхалка разрабатывается, да, сердце работает.

Тала

Ага,это меньше не становится...Ну хоть дыхалку потренировать...А я на своем ставила самый тяжелый режим и стоя ездила..чтоб хоть какая-то нагрузка на эту пятую точку была....