Нет бодрости

ну я понимаю, понимаю. Если женщина молода, вполне здорова, обладает большим лишним весом, такая голодовочка - самое то. А вот остальным нет, это дальнейший стресс с нарушением обмена веществ. и голодовка отнимет последнюю силу. После неё люди с успехом снова отъедаются.

Не, ну честно, в любом случае: хроническая усталость, недосыпание и плюс ещё голодание - эффект будет поистине термоядерным.

"душеразирающие зрелище" ©
Девоньки, при всей моей любви к миниатюрным и стройным хочу напомнить одну простую истину: тощая корова - это не лань...

Абсолютно согласна. Только лучше воду без газа.

регулярное, периодическое, подконтрольное голодание - полезно.
не говорю чтобы вооще в шнурок. просто периодически надо помогать организму выводить всякую всячину наружу.
зелёный чай - новая мода. без комментов.
минералка разная бывает. без комментов.
хотя бы кипяченная вода.
чаще всего думаю проблема не в теле, а в голове.
женщине - эмоции положительные лекарство
надо дожить до отпуска.
не всем правда полноценный отпуск доступен.
мне вот не доступен

Для меня в таком случае самое эффективное средство - это просто переключиться. Когда уже совсем сил нет, надо заняться чем-то созидательным. Обожаю в земле покопаться (но не в промышленных масштабах :-) ), цветочки посадить, или же просто на природу выехать. Но все это возможно только на выходных или в отпуске.
А на неделе стараюсь побольше интерессного читать, домой пешком прогуляться, дома травяной душистый чай попить, и главное - телевизор не включать :-) Искренне уверена, что полноценного отдыха перед телевизором после работы быть не может. Он остатки энергии высасывает :-)

а вы пили его? расскажите что знаете, а то мне прописали вот я сижу ищу по интернету отзывы в жизни

Тренировка настроения

Какой женщине не хочется иметь хорошее настроение! Когда все вокруг нравится, любое дело спорится, забываются тревоги и волнения, когда все кажется лучше, привлекательнее, чем вчера, когда она была в плохом расположении духа. И странным кажется, как можно горячиться, нервничать из-за каких-то пустяков (ну и что, что вчера это была та-а-кая проблема!).

Но, согласитесь: если у женщины настроение хорошее, то она становится привлекательнее, красивее, приятнее звучит ее голос и движения – легкие и изящные. А в глазах видна особая мягкость и теплота. К человеку с хорошим настроением невольно тянутся люди, потому что какие-то таинственные флюиды от него исходят и к тем, кто находится рядом с ним. Вспомните, если ваш шеф постоянно раздражен и всем недоволен, все его подчиненные невольно «заражаются» этими «чуйствами». Конечно, в процессе работы неизбежны перепады настроения, которые необходимо регулировать. Все люди должны усвоить, что по мере снижения работоспособности изменяется и настроение – тогда-то и появляется ненужная раздражительность.

Что делать? А надо тренировать настроение. Сначала очень простой тест-тренировка: сосчитайте про себя до 20, стараясь уложиться в 20 секунд. Проверьте себя, взглянув на часы: если у вас на это ушло меньше 16 секунд, значит, возбуждение еще достаточно высокое. Вдохните 3 раза и выдохните 3 раза (уже смешно, правда?) и попробуйте повторить этот тест еще раз. Как только 20 будет ровно 20 – все в порядке.

Конечно, надо включить мышечные ощущения: встать, походить, потрясти кистями рук, посжимать кулаки – тут подходят любые физические упражнения, которые вам есть возможность выполнить. Только обязательно надо на них сосредоточиться. «Я встряхиваю руками, они тяжелеют, они приятно тяжелые…» и так далее.

Если вы в момент физических упражнений будете думать о том, как проучить шефа, это только ухудшит ваше состояние. Забудьте на эти 5 минут о работе, обо всем, сосредоточьтесь только на том, что делаете.

Помогает успокоиться и дыхательная гимнастика. Полный эффект успокоения достигается в тех случаях, когда после медленного глубокого вдоха дыхание произвольно задерживается на 10-20 секунд, затем следует такой же продолжительный выдох. Помогает в тех случаях, когда надо подавить гнев или предотвратить возможную «вспышку» отрицательных эмоций. Помните выражение: «Дышите глубже, Шура!» Иногда целесообразно в процессе задержки дыхания сделать с закрытым ртом несколько глотательных движений.

Вообще, настроение надо уметь контролировать и тренировать. Поверьте, от того, в каком вы настроении, зависит и ваша работа, и ваша семья – она-то в первую очередь. Если с утра вы уже раздражены, то все это раздражение по цепочке передается всей семье. Попробуйте на ситуацию взглянуть по-другому, улыбнитесь наступающему дню, ну и что там у нас для тренировки? Задержка дыхания? Глотательные движения? Помогло? Нет? Да не может этого быть! Ну, конечно, вы же в этот момент посуду в раковине разглядывали? Да оставьте ее в покое, она точно никуда не убежит! А для не верящих в улыбку некоторые цифры:

на 40% чаще страдают от сердечных болезней угрюмые люди. Весельчаки, если и заболевают, быстрее поправляются.

17 минут смеха а день продлевают жизнь на 10 месяцев!

Улыбайтесь, девочки!

Н. Костина

Вот бы чем не стала заниматься - так это голоданием!!! Я если только обед пропускаю, к вечеру могу сознание потерять, да и желудок сводит, а при этом еще и работать надо!!! Не знаю, какое это здоровье надо иметь, чтоб голоданием лечиться???