Ведёте ли вы дневник потраченных калорий?

Если вы можете выполнить полностью, не сбиваясь с темпа и не останавливаясь, занятия вроде этих - P90X3 "The Challenge" или 21 Day Fix Extreme "The Fix Challenge" (или Core De Force "Dynamic Strength" - попроще) - то можно вообще потреблённые калории не считать. Хотя это всего лишь разовые фитнесс-тренировки без отягощений на 30-40 минут и это всего лишь части комплексов. Но это хорошая проверка силы и выносливости тела

Кстати, я не знаю будет ли это интересно, но, если кому-нибудь это нужно, то можно где-нибудь (в разделе "Спорт", например) образовать отдельную тему и делиться впечатлениями от пройденных фитнесс-программ.

Тут народа слишком мало, чтобы было кому интересно
А спортсменов и того меньше))

Ну, с этим не поспоришь
Кстати, а ты сама-то сейчас занимаешься чем-нибудь? Раньше-то ты всегда спортивно-активной девушкой была Я сейчас заканчиваю пятую из шести недель Beachbody "10 rounds" (фитнесс-программа на основе бокса), потом перейду на Core de Force (фитнесс-программа на основе MMA). Если всё в жизни как-то минорно, то, я считаю, надо держать себя хотя бы в физическом тонусе, особенно в такой обще-депрессивный период

Знаешь, любому другому я бы ответил - ну да, что ж тут поделаешь Но не тебе, несгибаемая моя (а я ведь знаю, что ты именно такая), уж ты меня прости. Нет, я вовсе не призываю тебя бороться с болью (видимо, пяточная шпора у тебя) несмотря ни на что - и глупо, и не нужно. Но есть ведь хорошие и эффективные программы без нагрузки на пятку, фитнесс-йога, например, или вообще лёжа на коврике. Ты не бросай, пожалуйста, всё то, что ты наработала за прошлые годы - ты достигла многого
Попробуй тай-чи, например. Очень хорошо для общей стабилизации, тем более, что ты рядом с морем живёшь. Я на работе, когда совсем тяжело, делаю по вечерам один из вариантов - комплекс под названием Tai Cheng. Финальная последовательность, в зависимости от скорости выполнения, занимает от 2 до 5 минут, однако чтобы довести её до автоматизма потребовался комплекс тренировок длительностью в 13 недель. Попробуй

Сейчас посмотрю, кажется, Тай Ченг ты мне и присылал. Я пробовала. Довести до автоматизма за 13 недель, это мне никто не даст!

Тала, а куда твоё последнее сообщение делось? Я вчера его прочитал (ты там про сложности с занятиями, про скандинавские палки, про мой спортзал писала), сейчас только нашёл время ответить, а оно уже исчезло...

А, грохнула! Думаю, нафиг оно здесь висит, всякие шпиёны читают! Надо было тебе письмом отправить))

Тала, ты слишком жестока к шпиёну, нельзя так с людьми! Ему ж (или ей) и так тяжело - вынужден читать урывками (чтобы админ его/её присутствие не засёк и не вычислил), ответить ничего не может (ибо ноблесс оближ), а ты его/её ещё и интригуешь своею недосказанностью "Сейчас к людЯм надо помягше, а на вопросы смотреть ширше"

Спортзал мой никуда не делся, он даже больше в работе стал из-за всяческих локдаунов и вынужденного безделья. Прошлым летом я особенно порадовался, что несколько лет назад дальновидно решил потратить время и деньги на его создание. Я считаю, что когда грустно голове, то надо тело держать в радости - для баланса инев и янев
Насчёт уединения - да, извини, забыл. В условиях хаотично пульсирующего цыганского табора тебе, конечно, не до тай-чи. Там полное отрешение нужно.
Насчёт скандинавской ходьбы. Ну, во-первых, 90% делают это неправильно, наивно полагая, что в ней важны только скандинавские палки, а техники никакой там нет. А, во-вторых, я вообще не понимаю зачем это нужно физически здоровым людям среднего возраста (про молодых вообще молчу). Да, разумеется, популярность скандинавской ходьбы вызвана грамотным маркетинговым вбросом. Но, по сути, я считаю, что она нужна либо для реабилитации после чего-то, что вызвало проблемы с опорно-двигательным аппаратом (да и то лишь как часть реабилитации); либо для людей очень пожилого возраста для стимуляции двигательной активности. Хотя, многие из них, насколько я вижу, и используют скандинавскую ходьбу как "клуб по интересам" и не более того, что, впрочем, тоже хорошо - всё лучше, чем дома перед телевизором сидеть. А так, здоровому человеку, лучше просто гулять, надев какие-нибудь утяжелители на запястья, если так уж нужна несложная нагрузка на руки (как мне обычно объясняют смысл скандинавской ходьбы). Если же это делается для того, чтобы снять напряжение с плеч и позвоночника (и такие аргументы я тоже слышу), то тут лучше растяжки дома на полу, поскольку вертикальными нагрузками ну точно никакого напряжения с позвоночника не снимешь.

Как я рада, что ты подтвердил мои убеждения о бесполезности палок.
Ходить надо без палок, всегда.. Кроме тех случаев, когда сломана нога, или если надо отбиваться от зверя))

Тала, палки эти не бесполезны - они просто не нужны всем и каждому, как спасение от всего и сразу. Я не знаю, помнишь ли ты, как в середине 80-ых все вдруг ухватились за бег трусцой (jogging, если по-английски) и тогда многие мои знакомые убеждали меня, что это просто-таки необходимо, а то, чем занимались мы тогда, это плохо и вредно. Просто для этого самого jogging'a никаких приспособлений было не нужно (маркетинг тогда не был ещё столь въедливым и вездесущим, как сегодня), а сейчас вот есть что народу втереть