Будьте здоровы!, советы,рекомендации, пожелания, рецепты

У нас холодно, сегодня внучку дома оставила...а мои все болеют-зятя вчера по скорой увезли с гайморитом серьёзным, ночь не спала, лереживаю.

Добрый день всем.
Елена, что -то ребята разболелись у тебя.

Елена
ой-ой-ой! Гайморит - это серьезно! Как его угораздило так запустить...

Здравствуйе, дорогие!!

Еленка, я тож не раз мучилась с гайморитом в школе, потом часто с насморком. в конце-концов купила себе домашний аппаратик КУФО, лампу ультрафиолетовую, и всё наладилось. очень рекомендую. "Солнышко" называется.
я ей и горло лечу, как только прихватывает, и простуду на губах обрабатываю ею же.

Присоединённое изображение

Тал, это в аптеке продают?

нет, в магазинах медтехники

друзья, почитайте, плезно знать

http://kompravda.eu/daily/26215/3099605/

Bagira
давно уж делаю..иногда
еще мне помогает: лежа. сильный вдох грудью, при выдохе поднять брови, и чтоб, они сами опустились произвольно. так несколько раз.

http://health.wild-mistress.ru/wm/health.n...a_pozvonochnika вот еще

мне мой начальник, профессор -пульмонолог посоветовал поробовать пить солёную воду.

1. Растворить в стакане воды неполную чайную ложку мелкой морской соли

2. принимать 2 рза в день

3. пить только если пьётся легко, без усилий.

4. при низком давлении или если давление скачет , .т.е иногда бывает высоким

скандинавская ходьба, что может быть доступнее и легче в применении?
нужны только палки и желание себе здоровья

Скандинавская ходьба (Википедия)

Гимнастика на ходу

Скандинавская ходьба – типичная аэробика, то есть длительная равномерная нагрузка невысокой интенсивности. За счет этого она снижает жировую массу, укрепляет сердце, сосуды и легкие, нормализует кровяное давление, снижает уровень холестерина и делает кости более прочными.

Подбирая палки, учтите, что они должны быть короче, чем для лыж. Вот как рассчитать длину: ваш рост в сантиметрах умножить на 0,68 плюс-минус 5 см. Чем выше палки, тем большая часть нагрузки переносится с ног на плечи и руки. Это пригодится тем, у кого слабые или больные ноги. Однако, если имеется шейный остеохондроз, заболевания плечевых или локтевых суставов, берите палки чуть короче.

Теперь попробуйте медленно сделать несколько «правильных» шагов. Поначалу описание может показаться сложным, но вскоре все будет получаться совершенно естественно.

Исходное положение: правая рука чуть согнута в локте и вынесена вперед, вы на нее опираетесь. Левая опущена на уровень таза и готовится двигаться назад, вы вот-вот ею оттолкнетесь. Корпус чуть наклонен вперед.

Согните левую ногу в колене, вынесите вперед и шагните на пятку. Вес тела пока остается сзади, на правой ноге. Перекатитесь по левой стопе с пятки на носок, вынося вперед правую руку с палкой и частично перенося вес тела на левую ногу и правую руку (те, что спереди).

Статья по теме
Скандинавская ходьба: как выбрать палки и освоить технику тренировки
Полностью встаньте на левую ногу. Правой ногой и левой рукой (теми, которые сейчас сзади) с силой оттолкнитесь вниз-назад. Палка после отталкивания оказывается сзади в почти прямой руке.
Максимально расслабьте кисть и пальцы, практически не держа палку – она не упадет, так как кисть продета в петлю на рукоятке. Без этого расслабления могут начать болеть запястья.

Теперь шагните вперед правой ногой и вынесите вперед левую руку с еще расслабленной кистью. Частично перенесите вес тела на них, оттолкнитесь правой рукой и левой ногой – и повторяйте все снова и снова.

Последний совет: не вытягивайте руки слишком сильно вперед. Палка всегда должна быть наклонена «под себя»: ее острый нижний наконечник ближе к вам, чем рукоятка. Если все наоборот, опереться на палку невозможно, она вас не удержит, и вы можете упасть.

Немного аккуратности – и всю зиму можно наслаждаться снежными пейзажами и сжигать лишний жир со скандинавской ходьбой!

следим за сердцем!

http://kompravda.eu/daily/26338/3221720/

Полезно. Я такого про кашель не знала.

о лишнем весе


http://kompravda.eu/daily/26339.7/3222049/

как ни крути, а надо думать, что есть, и уменьшать свои обычные порции