Тренажёрные залы, Все "за"?

Ааааа!... это же мечта! Хочу такой же! И комнату под него. И... вообще, ушла рыдать!

Вот смотри не лопни от зависти
У меня в квартире даже одну грушу негде повесить. Мешать будет. У меня только турник, степпер, эспандер да обруч. даже гантели себе не купила - довольствуюсь отжиманиями.

Тала, отжимания я тоже делаю, причём много и очень разные, так же, как и плиометрику, и растяжки. Но это другие тренировки, они больше для общей выносливости, поддержки сердечно-сосудистой системы и эластичности мышц, там железо не нужно. Такие тренировки, тоже довольно напряжённые и тяжёлые, как и с железом, я, в основном, делаю на работе - там у меня нет железа (только пара лёгких гантелей), очень ограниченное пространство и жёсткий временной график. А дома я всё же стараюсь использовать всю эту технику что у меня есть. Дома, опять же, и времени полно, и запасы спортпитания в любой момент пополнить можно Хотя всё равно чисто качковые тренировки я уже несколько лет не провожу - возраст уже не тот.

Вот то, чем я занимаюсь.Плюс скручивания, махи, подъем туловища вверх на лопатках, коленки за голову, эспандер, немного степпера, и турник. Дома. Мне это привычно, и не тяжело. Труднее всего берпи.

Есть коктейльчики с айхерба. Заменяют один прием пищи в день. Я обычно заменяю обед или ужин. Продается

вот тут
Зимой как-то не очень идет, а вот летом я с апреля 7 кило на них скинула.

7 кило хорошо
Я обычно покупаю простое соевое молоко. Недорого.

Тала
Недорого?! *подавилась* Разве есть аналоги финскому?

Ну ёшкин же свет! Дежурная отписка и в туман. Злые вы, уйду я от вас.

Почему дежурная?
Я просто отхожу периодически.
Ну да - оно дороже обычного молока.
Соевое молоко

За пол-литра полторы сотни, за литр - три. Денег не напасешься. Я беру обычное. Из него при наличии закваски и творог, и ряженка, простокваша делается.

Да, я из обычного делаю себе йогурт. Творог редко. Хороший творог - из домашнего жирного молока выходит.

Соевое молоко советуют женщин при климаксе.

Тала, нет слов!
Умница! Результаты занятий налицо - прекрасно выглядишь.

К сожалению, регулярно не получается.. Всё дороги.. У мамы тоже не до этого.
Но мне очень нравится. Такая отдушинка
Когда позанимаюсь, ух, другим человеком себя чувствую.
Кроме того, Сандерс поймет - это очень необходимо во время командировок (своих или мужа/жены). Ну вроде Челентано, котор дрова рубил, дров-то у нас нет. А спорт - вот.

Тала, это какая ты молодец. у меня так не выйдет

Присоединяюсь к словам Риты - некоторые вещи из ролика я тоже не сделаю. А вот планка - моя "гордость" , я ее держу уже 3 минуты. А начинала с 30 сек еле-еле...
А вообще заметила, что на нервяке постоянно жру. Опять поправляться начинаю, плохо.